這些創意、觀察,雖然豐富了她的童年,卻也帶給她<不專心>的挑戰.試想,她觀察餐廳姐姐的手常受傷,吃飯必定是東張西望,毫不專心;她發現路人和媽媽用同一款錢包,逛街必然是拖拖拉拉,三催四請才跟上大家的步伐;學習亦然.鋼琴老師總抱怨她不專心,不注意老師指法,常常說一些和上課無關的話.

印象中,童年的我,是一個極專注的孩子.無論讀書,學畫,學琴,總怕浪費爸媽的血汗錢,集中精神專心聽講,因為一旦跟不上進度,就得花錢補習補課.還記得高中聯考前夕,我九點上床睡覺,媽媽緊張地叫醒我,只見我幽幽地說:「上課我都聽懂了,也背熟了,功課一放學就寫完了,現在只有睡覺囉!」媽媽總對親友說我不用功,全憑僥倖考上第一志願.其實,我只是專心罷了,做任何事都較有效率.

Audrey恰恰相反,一出生,我就隱約察覺她不專心的天性.說來好笑,她剛出生喝母奶就是沒喝兩口,東張西望,眼動嘴停.斷斷續續和她奮戰了一個半月,飽受乳腺炎困擾的我,終於嚴厲警告她說:「寶貝,今晚妳再不乖乖喝奶,明天起,妳就只有喝奶瓶裡的配方奶了.」沒想到,不懂事的娃兒,自此乖乖就範,喝奶份量與速度大有進步.小女兒一出生,就埋頭喝奶,無論什麼聲響,什麼人到訪,她從不分心.當時我就和外子開玩笑說:「生了老二才知道,大女兒真是天生不專心!」

面對這樣一個孩子,老友總笑我:「妳這個魔羯座,一定抓狂、急瘋了吧!」的確,有一段時間,我是心急.但很快就發現,對Audrey這個敏感、聰明的巨蟹座,我越心急,她越緊張,越退縮,越反彈,越適得其反.於是我這個「專心」,開始向「不專心」學習.請教有類似遭遇,如今兒女有成的父母;諮詢專業幼教、心理老師;閱讀東西方不同的幼兒學習/教育、提升專注力書籍.跌跌撞撞,幾經失敗,歸納若干心得:

一. 釐清訓練目標

為什麼要孩子專心?每個人各有不同答案;有人是為了改善過動症,有人是為了適應移民環境,多數人則為了孩子的學業.了解訓練的目標,才能擬定正確有效的訓練方法.

我以前搞不清自己為什麼要Audrey專心,總是東一句、西一句事事叮嚀Audrey專心,但她吃飯仍舊花上一個半小時!有一天我氣餒地問:

「Audrey,妳知道什麼是專心?」

她頭也不抬地說:「知道!專心就是focus!」

我追問:「什麼是focus?」

她像背書一樣地說:「focus  means to concentrate!」

我再問:「什麼是concentrate?」

她不耐煩地說:「專心呀!」

這時,我才恍然大悟,老媽子式地囉唆叮嚀,對四、五歲的孩子,充其量就收個「死背書」的效果.她早將我的話當背景音樂,朗朗覆誦,知其然不知其所以然.

我捫心自問:幹嘛要孩子專心?思前想後,不就圖個正確的人生觀,健康的生活習慣.專心可以提高生活效率,培養有始有終、持之以恆、不畏艱難的精神.不專心,就像龜兔賽跑的兔子,空有一身本領,分心貪玩,最終反倒輸給了烏龜.簡言之,專心是一種自律的正能量.

於是,我停止嘮叨,拿出紙,列出我希望女兒專心的<生活項目>,然後依重要性,排出訓練時間表.我將這些<生活項目>以圖文方式,寫在筆記本的第一頁,然後逐頁畫上100個方格,分別送給Audrey和妹妹.

「妳們想不想去迪士尼樂園?」我問, 

倆姐妹大叫:「想!什麼時候去?」,

我指著筆記本說:「等妳集滿100張乖寶寶貼紙就可以去!」,

「啊!什麼貼紙?現在給我!」倆姐妹迫不及待地說.

於是我鄭重翻開第一頁,宣布遊戲方法:專心刷牙貼紙一張,專心吃早/午/晚飯貼紙兩張,專心讀書貼紙兩張…等.沒想到實施兩週後,效果已非常顯著.Audrey準時在20-30分鐘內吃完飯,早/晚主動刷牙,連彈琴都自發專心彈完指定功課.這個180度的轉變,連外子,印傭都嘖嘖稱奇.

其實,事情那會這麼順利,我也曾多次慘遭滑鐵爐,這就是第二個重點;  

二. 適齡、多方位訓練

同樣是貼紙獎勵,一年多前我就曾試過,可惜毫無成效!原因是當時三歲的

Audrey,對收集100張貼紙,缺乏<數量>和<收集>的具體概念.兩分鐘熱度

後,她寧願東張西望,也不要什麼貼紙.

五歲後,她長了智慧,並且從學校作業中了解貼紙帶來的具體獎勵.於是她卯足全力收集貼紙,連睡前都要細細點算今天的收獲.原本冬天極不願早起的她,現在竟能七點鐘自己坐在餐桌前吃早飯. 

當然,如果光憑貼紙就有專注力,未免太天方夜譚,天底下也不再有分心的孩子.貼紙,只是一個導火線,點燃了學習之火後,必須靠多方位的遊戲訓練,讓她自然沉浸在專注的狀態,習慣事事專心.「城邦」出版,職能治療師張旭鎧寫的<五分鐘玩出專注力>可作參考.

書中詳列20種專注力遊戲,每種遊戲只需五分鐘時間,就能培養注意力、積沙成塔.我將20種遊戲拆開,每天玩一種,每次「一氣喝成」完成,就大大讚美孩子,然後再核對答案,全對則獎勵,有錯則勉勵她耐心檢查錯誤.透過遊戲的實踐,孩子慢慢了解:「專心就少錯,分心就出錯」的道理.現在她每天都等待接受媽媽的注意力挑戰.

張旭鎧也談到運動的重要.我們都知道運動強身,卻忽略運動能培養優良品格.先不提<勝不驕,敗不餒>的老話,舉凡投籃,踢球都是需要高度集中視覺、聽覺、觸覺、前庭覺和本體覺的感覺統合訓練.因此六歲以前的孩子,每天至少運動半小時,讓感覺統合充份培養,孩子日後才容易集中注意力.張旭鎧的書也介紹了一些專注力運動.

而我則酷愛帶孩子爬山.爬山不僅僅是運動,更是培養孩子毅力,耐力,恆心,決心的修身方法.每次幾經辛苦,幾度想放棄,終攀山頂,遠眺香港,近觸自然,不由讚嘆:努力的回報,多麼美麗!

三. 優點教學,勿矯枉過正

每個孩子都是天父賜予最好的禮物.無論他們天生多少缺點,我們都不應批評、審判、甚至以「除之而後快」的態度來面對.我不是為孩子的缺點辯護、隱瞞,而是鼓勵大家以平常心,幫助孩子面對缺點,勿矯枉過正.

Audrey吃飯不專心,與其痛罵她東張西望、多嘴、多問、慢吞吞等形容詞,不如直接告訴她缺點是什麼,這個缺點有什麼後果,然後提出一套克服缺點的方法.譬如問她來餐廳是為什麼?如果是為了吃飯,待會餐廳打烊就沒東西吃了,那該怎麼辦?是不是應該先專心利用20-30分鐘吃飯,吃完飯再進行其它活動.

父母往往心急口快,衝著「現象」開罵,模糊缺點,令孩子誤會多嘴、多問是缺點.其實一個好奇心強,表達力高的孩子,往往多嘴、多問、好觀察.如果一昧教她不准看,不准問,不准聽,豈非矯枉過正?正確的態度應該是讓孩子明白「什麼時候該專心做什麼事」,才能逐漸將她好奇的天性,從缺點逆轉勝.

四. 持之以恆,堅持立場

面對Audrey的改變,我再再提醒自己,必須持之以恆,堅持立場.當她專注做一件事時,絕不輕易打斷她,幫助她,或評論她,就算是讚美也是一種干擾.多以母女共同討論的方式,規劃一日作息時間表,鼓勵/獎勵她,以合理的時間,專注的態度,達成時間表的自律要求.絕不因任何藉口,朝令夕改.

向「不專心」學習的前路漫漫,慶幸自己終於摸索出一個好的開始.加油吧Audrey!媽媽永遠支持妳!

Dear 薄扶林89號/專注力之魔羯媽與巨蟹女(johuagrace)：

特前來恭喜您所發表「專注力之魔羯媽與巨蟹女」一文，已經登上聯合新聞網首頁，生活天氣｜貼心下午茶，歡迎有空前往觀看。^_^