改     拳                     蘇峰珍 （2011 03 11）

楔子：公園裡，一群人在打拳練功夫，老師在前面意氣風發的帶領著，不時的改改拳，糾正學生一下拳勢，眼睛餘光不時描向四周的圍觀者。此時，無意中看到一隻吉娃娃小狗狗，抬起左後腿，在他勾掛外套的樹下灑尿，老師氣急敗壞衝過去，揮拳做欲打狀，小狗跑到一個身材魁梧滿臉橫肉的壯漢身邊，那壯漢狠狠的瞪了老師一眼，老師悻悻然的抓抓頭皮，往回走，繼續教拳、改拳……。

「學拳容易，改拳難」，這是說學拳練功夫，如果定型了，要修改是非常困難的，所以在開始學習的時候，就要把它調整的好好的，否則以後要改正就很不容易。

一個初學者，剛來學拳，什麼都不知道，站也站不穩，蹲也蹲不正，總是歪七扭八的，這邊「喬」好了，那邊又歪掉了，上面扶正了，下面又垮掉了，做老師的要非常的有耐性。

打拳在外表形式上，最重要的是要求中正安舒，如果立身不能中正挺直，其他的姿勢再好，也是瑕不掩瑜，無法得到最好的效果。

很多教練場，都是老師在前面帶頭打，學生在後面跟著比手畫腳，老師是我行我素的，不管學生打的對不對，不會隨時調整，總是在學生定型以後再來改拳，但為時已晚。這種情況，在外面的公園、學校、活動中心，常常會見到這種畫面，尤其在人多的地方，某些老師更愛現，他在前頭打，人家就知道他是老師或教練，他就內心就耽於自我遐想被人羨慕、崇拜的空幻滋味，其實只是虛榮心作祟而已。

有些老師看到很多人在觀看他教拳，他就會改拳改的特別利害，即使學生的姿勢已經非常正確了，他也要這邊調一調，那邊修一修，這樣「現一下」，才能滿足他做老師的架子，這也是虛榮心作祟罷了。

一株幼苗修調好後，要有時間與空間讓牠去自由生長，若是每天把牠折來彎去的，不久，牠就會凋謝。改拳也是一樣，無需在枝末上著眼，大體上的原則照顧好，招式規格沒有偏離，其他無妨可以有學生自己的風格、拳路，依著他的體形、性相及種種因素而有個人的發揮空間，大可不必要求拳架跟老師一模一樣，否則越改就會越糟糕，最後弄得學生不敢在老師面前打拳，或者乾脆離開老師。

某些老師就是喜歡「改拳」，除了改拳以外，好像沒有其他的教式，我常舉例，某個拳友，在他老師處學拳，已經超過七、八年了，還在改拳，不知要改到何時？學拳不是只在拳架上琢磨，拳的內涵很多的，豈可侷限於拳架，老師不能推說：「拳架還沒學，不能教別的」，那麼，老師是否需要自省，為何七、八年還沒把拳架教好，是學生笨？還是老師笨？或者是老師根本沒其他的料可教學生？不管老師是真的沒那個料，或故意藏技不教，這樣的老師都是有過失的，都需要自我檢討的，也是值得公眾撻伐的，如果任由這些濫竽充數的老師使爛，都是鄉愿者，都是沒有道德勇氣偽好人，都是使武術拳技無法發揚傳承下去的始作俑者。

內家拳，函蓋著「體」與「用」，外表拳架姿勢固然重要，但是更重要的是功體的內涵，「改拳」要改到內涵去；會改到內涵的，才是真正的老師，如果成天只注重外式的「改拳」，都還是膚淺的三腳貓，都是濫竽充數的「偽師」。

功體內涵的函蓋面是不勝枚舉的，譬如，下盤樁功的訓練，氣的養成，如何氣沉丹田，如何使氣凝聚然後運行，如何使氣沸騰然後沉斂入骨，匯聚成為堅剛的內勁，還有掤勁如何修鍊，如何才能學會聽勁及懂勁的功夫，如何變化虛實，等等，然後完成學武的最終目標－－－如何實戰。這些才是武術較為深層的功夫，改拳，也要從這些內涵去改，去修正，方法練對了，才能得到練功夫的效果，否則都只是繡花枕頭而已，外頭好看，裡頭草包。

內家拳，最根本的功體是氣沉丹田，凝聚內氣，令氣飽滿，然後才能運而用之。樁功，是內家拳武術的基礎，彷如高樓大廈的地基，那麼，如何透過站樁而使之入地生根，是有得「喬」的。站樁的功夫非常深奧的，要有兩、三年的打底，或者更久，看你如何練，老師如何教，每一段時日的功底、感覺，都會隨著功夫的昇進，而有不同及更深層的教法，不是初初一教便會，便能領會其中的道理，所以老師要隨著時日及學生的進步情況，適時的調整，使之往更深的地方練入，不是一成不變的，這才是真正的改拳，所以，改拳不是侷限在外在的招式姿勢而已，而是在調整、昇進內涵著眼的。再來，說到手臂的掤勁，透過站樁手臂的捧提，要去查驗學生所提之臂，是否鬆沉，有無拙力存在，老師得有方法讓學生去感覺，要如何棄掉拙力，使手臂鬆透，使氣沉斂，在在都須適當的觀察而做修正的。

在用法方面，透過推手訓練，透過老師的餵勁經驗，去餵學生。內勁成就後，若是沒有透過老師的餵勁，學生還是不會發勁的，即使站著不動讓學生發勁，他還是不會發勁的，老師得一直餵勁，加上種種的解說，讓學生去摸，去感覺。

發勁，要有好幾個條件的配合，一、是樁功的成就，氣能深沉入地，還要會打暗樁，借地之力，藉氣之勢。二、是手的掤勁成就，手臂似鬆非鬆，棉裡藏剛，剛而不拙，富有彈力。三、是氣的飽滿凝聚，而與意念融為一體，意到、氣到、勁到，腳到、腰到、手到，謂之內外六合，謂之整勁。

整勁，說來容易，做起來不易，初練時總是會斷勁的，手腳不相連；初學者總是習慣用雙手之力，不知用「其根在腳」的腳根樁功，或者會用腳，但卻連不上手。這些，都要老師一再的反覆餵勁，不斷的作調整修正，直到學生真正明瞭發勁的道理及感覺。

最重要的是虛實的變化，如果純有功夫，卻不會變化虛實，謂之不會活用，把功夫練死了；不會變化虛實，就是挨打的架子。老師在餵勁當中，要時時變化虛實，讓學生去摸，去感覺，去練習聽勁，使聽勁反應靈敏起來，慢慢形成一種慣性反應，成為一種自然的反射作用，不需要眼睛的觀察及意識的思維，在肌膚被碰觸的剎那，甚至氣感相應的剎那間，迅速的作出自然的反射作用，這就稱之為「懂勁」，懂勁以後，就愈練愈精，漸至從心所欲，這樣才算功夫成就。

「改拳」要改在內涵，才能使學生學而有成；若是七、八年或十幾年，還在外表花式搞活計，謂之「誤人子弟」，謂之「偽師」，謂之「拳撈仔」。

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