益生菌

研究團隊也發現，有1種乳酸菌可以對于致胖菌，它叫做副乾酪乳桿菌NTU101，動物實行 6星期可以減掉1/4的體重，不外將來能否應用在人體上，仍是個問號；是以醫師提醒，肥胖並非單一身分，節制熱量攝取、養成運動習慣、少吃多動，仍是體重節制的不貳法門。華人健康網 

減重王道　少吃多運動

正如大大都人知道的，雙歧桿菌、乳酸菌等都屬於好菌，且會隨著歲數增進而產生分歧轉變。

臺灣肥胖醫學會常務理事、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，在人體的腸道內，大約存活著100萬億個細菌，對人體健康的影響，可以分成3種，包孕：好菌、壞菌和中性菌。

事實上，有些腸道細菌具有致胖的特質，增進醣類、脂肪在腸內的分化及吸收利用，一樣的食品，腸內擁有較多致胖菌的人，比較輕易接收的熱量；因此，常常彌補乳酸菌等益菌，調劑腸道菌相，有助於控制發胖。

國內有研究發現，腸道內「致胖菌」可能會促進脂肪分化，輕易被腸道吸收，並增加人體對醣類、脂肪酸的接收能力。

臨床發現，腸道內假如厚壁菌（致胖菌）數量過多，輕易致使肥胖，只要消除致胖菌，就能有助體重減輕。

腸道細菌　影響新陳代謝

益生菌　影響腸道吸收力

而上述研究成果日前頒發於《天然科學期刊》，遭到高度會商與正視。

研究成績顯示，如許的飲食方式，確實可以改變腸道健康，並能透過飲食來改變腸道細菌，讓腸道更健康，削減肥胖産生機率。

研究發現，體內益生菌佔總菌數的比率，會因為歲數的增加而有逐年降低的趨向。嬰兒期間高達99%，青少年時期連結在40%左右，中年時期則降至10%，到了60歲今後僅存1%至5%，不僅腸道閃現老化，更輕易有疾病風險。

 

事實上，腸道健康與否，對於體重增減也會產生環節影響。

丹麥國家醫學中心日前針對 169 名肥胖民眾、123 名非肥胖民眾為研究對象，成效發現，肥胖的人腸道細菌種類比較沒有那麼多樣化，而肥胖的人也較輕易代謝異常，且腸道細菌差別性越小的人，體重增添得越多。

固然研究人員不太清楚腸道細菌與肥胖之間的聯系關系性，不過研究人員認為，腸道細菌本身的新陳代謝與人體整體新陳代謝互相關註；別的一項研究則是針對 49 名體重太重、肥胖民眾做實驗，這些人接管飲食減重計畫，飲食以低脂肪、低熱量、高卵白食品為主，並搭配蔬菜、生果等高纖維食物。