優格會改變你的腸道細菌散佈，增加好菌，使抱病風險降低。在研究中，與每週不吃優格的男性比擬，每週會吃到兩次以上(含兩次)的男性長前程肉的風險下降了19%，日常就有在食用優格的男性風險則下降了26%。而實驗後果顯示，關於降低罹大腸癌風險的部門今朝在女性身上並沒有光鮮明顯的結果，但仍是可以享受優格其他的優點。

吃優格有益腸道健康，是眾所皆知的健康食物。也因為它酸酸甜甜的口感深受接待，是很多年青女性減重時會選擇的食材，更是乳糖不耐症患者會食用的乳製品替代起原。其豐富的鈣質與滿滿的益生菌使優格毫無疑問地遭到接待。而美國研究團隊發現，男性一周吃優格兩次或兩次以上，可以降低罹患腸癌風險！

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益生菌 

盡可能選擇少糖的希臘式優格。希臘式優格質地對照硬挺，製造希臘式優格所利用的牛奶是一般優格的四倍，是以其內含的卵白質是一般優格的兩倍，鈣質和乳脂多出三倍，乳糖卻比一般優格還少，可以說是很濃縮的優格，且更營養更健康。如果搭配一些新穎生果一起吃就更棒了。

1. 抗發炎、抗氧化

2. 調節腸道菌叢

3. 助排便順暢

4. 下降罹癌風險

5. 彌補鈣質

吃優格的優點

​益生菌​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​ 

優格優點多多，每周兩杯優格可下降男性大腸癌風險