益生菌

 

益生菌

 

凡是有便秘的小孩，每每也不太喜好吃蔬果，所以爸媽為了讓小伴侶多吃點，常常會將生果打功效汁、或用成生果泥、蔬菜泥等，但弄得太碎的蔬果纖維輕易被粉碎，反而沒有扶助小伴侶彌補纖維質。

4、不是每種水果都接濟排便的

俄然想起在柚子1歲多時，我也是深受小孩便秘之苦，其時明明感覺柚子的飲食上就沒什麼問題，副食品也吃得很健康、天天也都有吃水果、喝水，但卻垂垂開始從有點硬便便→釀成小羊屎便便→最後變成2-3天大不出便來，每次大便也老是哭天搶地（因為大便很硬），後來終於在小兒科大夫的幫忙，以及靠著逐漸改良飲食習慣，再適時搭配彌補益生菌之下，柚子的便便變得好軟好順暢。所以今天柚子媽就是來跟大師分享，若何藉由生涯飲食改善小孩便秘的困擾：

 

※其實，原本大夫是建議我可以給柚子喝原味不加糖的優酪乳，但柚子怎樣就是不喝優酪乳，無糖更是拒喝。但為了護衛腸道，大夫就改保舉我們可以補充益生菌，一樣可以增添腸道好菌，而且小同夥的接受度對照高。

※柚子媽是用包水餃的體例，增添蔬菜的比例（或乾脆只用蔬菜），讓柚子吃水餃時，可以趁便攝取蔬菜。

But！柚子其時就是沒味道的飲料絕對不喝，稀釋的果汁喝了也是馬上吐掉，愛喝水杯？底子一點效都沒有QQ後來，是意外發現，只要把水裝在他喜好圖案的水杯裡，他就會乖乖喝掉（小孩果然是視覺動物）

1、必然要先去看醫生

柚子是個從小就不太喜好喝水的孩子，但柚子媽當時想說天天都有吃水果、喝果汁、喝奶，照理說水份攝取應當足夠了吧（←愛腦補的媽媽）；但大夫說了，幼兒的水份攝取量＝體重＊100cc，所以其時柚子大概15kg，15kg＊100cc＝1500cc，扣除喝奶量600cc和平常湯湯水水也許100cc，每天都還要喝800cc以上的白開水才行，所以柚子泛泛喝得水是遠遠不敷的。膠原蛋白錠有效嗎

凡是我們大人便秘，第一個反應都是「啊～吃香蕉」，但其實便秘的話，建議是要吃纖維質高的生果，像是柳橙、木瓜、水梨、葡萄、奇異果、柚子之類的，香蕉、蘋果、芭樂的結果並不大，且蘋果、芭樂容易讓大便偏硬。

5、水果、綠色蔬菜類不要弄太碎

 

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柚子那時一去看大夫，X光一照下去，可說是滿肚子的大便，而且有肛裂的狀態，因為肛門有傷口，每次大便的時刻都會痛，造成柚子大便時不敢用力（因為會痛）益生菌，大便縮歸去之後水份又被腸子吸光，大便就越來越硬、愈來愈多。（其時柚子1歲5個月）

3、增添腸道好菌

每一個小孩的狀況都不太一樣，有些說吃了會順暢的食品（像是糙米），但我們家柚子吃了就是沒用，建議爸媽們在實施飲食改良方法前，可以先紀錄小孩的飲食情況，和詢問太小兒科醫生。並且飲食調整必然不是當即見效的，要持久、耐心的察看改善，但願今天柚子媽的分享，可以幫忙到各人。

 

 

這年頭的爸媽應當大家都有經歷太小孩便秘的情形吧？！

 

6、養成固定大便的時候

建議爸媽們可以調查小伴侶大便的時候，那段時候就盡量不要讓小伴侶到外面去玩，小朋友可能會因為在外面大不出來。柚子或許時間每每在吃完早餐後（大約9點多），這段時候我會盡可能讓他待在家。

要補充益生菌，是因為要增添柚子腸道好菌，增進腸胃蠕動；小兒科大夫是推薦我們LP28益生菌，益菌數夠多，口味柚子也很喜好，後來也變成我們全家城市固定彌補的益生菌了J

 

比來恰好在柚子的班親會上跟其他小同夥的家長聊到「小孩便秘」的問題，雖然你感覺便秘很普通、很正常，但小孩便秘真的會搞得家長精力崩潰～

 

延長資料：《市售常見益生菌之對照表》

依柚子來講，奇異果對他是最有用的，每天早上半顆就能夠便便的很順暢！

其時大夫開了軟便劑跟藥膏，必需先把肛裂的環境治療好，小伴侶才不會感覺大便很疾苦，變得不敢大便。

2、水分攝取一定要足夠

來自: https://yohomom.pixnet.net/blog/post/188802195益生菌