益生菌

 

臺北醫學大學營養學院副院長、保健營養學系教授陳俊榮指出，考季到，醫院門診的腸躁症患者明顯增加，很多考生面對國中會考、大學指考等大考壓力時，輕易出現腹瀉、便祕、腹絞痛等腸躁症症狀。約旦科技大學調查研究也指出，40%本來就有腸躁症症狀的學生，在考期更是症狀加重。腸躁症屬於消化道系統功能異常，壓力是首要的緣由之一，研究顯示，臺灣地域，成人腸躁症産生率為一至兩成，其中女多於男，很多青少女就有腸躁症困擾。

時序步入初夏，考季光降，若是家中有孩子即將應考，壓力可能引發腸躁症，產生便秘、腹瀉或腹絞痛的症狀，家長可以採用低FODMAP飲食，幫助孩子減輕症狀，進一步晉升進修力，闡揚實力迎接挑戰。

「腸躁症患者務必慎選蔬菜生果。」陳俊榮副院長說，家長為了幫助考生補充營養及輔助消化，喜好準備水果等，但其實許多形象健康的生果屬於高FODMAP的食物種類，例如：蘋果及熟的香蕉，攝取後反而會造成胃腸不適，建議酌量攝取，並把握孩子腸胃的耐受量。而奇異果、草莓、哈密瓜、葡萄等屬與低FODMAP的水果，則可以甯神準備。