早餐: 咖啡+低脂牛奶+一片喜餅      150卡

午餐: 小粽子*1+青菜+炸蝦餅*1  600卡

下午: 蘋果1顆   200卡

晚餐:  貝里尼 1000卡

ㄜㄜ: 有

運動: 無

總卡路里: 1,950

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很久沒有為自己做點什麼了

也很久沒有 有毅力的做一件事了 (哈 好像也沒有過)

這次 是真的該有(也一定要有) 恆心/毅力一次

隨著年紀越來越大 其實身體/新陳代謝都變差好多

免疫力下降的很明顯 (上下都一直反覆發作)

這次 真的要成功而且要持續下去

人一胖 就懶 一懶就不想動

這樣子惡性循環下去是怎樣!!

少吃一點是會死喔 又不是沒吃過

唉...真的別只是在那邊光說不做

有毅力點吧 ~ 一定要加油~