究竟有那些普遍存在的謬思呢？
謬思一：因為我的心理有病，所以我才找精神科醫師或心理諮商師。
每一個人的體質不同，對疾病的的免疫力也就不同。同樣地，每個人對情緒、壓力的承載力，也就不同。其實，絕大部份的我們，都只是受制於過去的成長背景、生活經驗與環境，以致暫時地失去解決問題的能力，需要學習一些新的技巧，來面對未來的生活。
現代精神醫療的新觀念，強調身心靈的合一。精神科醫師、臨床心理師、心理諮商師，應該是一種合作的關係，才能為患者達到完善的療效。
謬思二：最近，我的心情很鬱悶，我是不是得了憂鬱症呢？
根據美國精神醫學會出版的精神疾病診斷手冊（DSM-IV），精神疾病的判別，有其臨床診斷上的標準，我們不可妄加揣測論斷。很多時候 ，情緒的低落，只是對某些事件的正常反應。但這些負面的情緒，若不加以處理，日積月累，造成身心機能的障礙，不能等閒視之。
謬思三：心理諮商與輔導，也只不過是與人聊聊罷了。
心理諮商雖然也是談話性的助人工作，但它是有目標導向性的、是有保密性的。諮商師與受輔者建立信賴的治療關係，透過治療的架構，諮商師運用專業的知識、臨床經驗，以及生活經歷，來協助個案。不像一般聊天，那樣興之所至，漫無目的，打探他人的隱私。
謬思四：事情總會過去的，時間自會沖淡一切。
「事情既然已經發生了，難過也沒有用，你要把它忘記，日子總是要過的！這都是命呀！」一般人都會安慰自己、安慰他人，但事情真的煙消雲散，雨過天晴了嗎？你試圖抹去記憶，學習遺忘，痛苦卻不曾消失；你努力壓抑，強顏歡 笑，卻欺騙不了自己；你認為事過境遷，雲淡風輕，新創卻無意間觸及舊傷，情緒潰堤……。 人在某一成長發展階段，如果不能有效地解決內心的衝突，會造成下一階段的發展困難。所以，千萬別小看你心靈的創傷。
謬思五：心理諮商師會幫我解決問題。
解決生活中的問題，沒有一成不變的公式。心理諮商師受過專業的訓練，能以客觀的角度，幫助你自我探索，讓你知道如何運用現有的資源、個人的資產、社會支持系統，跳出藩籬，以新的視野來看自己的問題。受輔者在諮商師的分析、引導下，為自己做出有利的決定，從而付諸行動，適應未來的生活。
謬思六：諮商師會為我守住秘密的。
在進入真正的協談之前，受輔者會與諮商師簽署一份協定書，諮商師有嚴守協談內容的義務；未經當事人許可，不能公開其內容。
但基於保障當事人及他人的權益，如有下列情事，則為例外。受輔者想要危及自身或他人、涉及兒童虐待與疏忽、涉及公共危險的事情。所以，諮商師守密的義務是有條件性的。
謬思七：與諮商師晤談兩、三次就會見效。
心理困擾絕非一朝一夕所形成的，而是前因後果，環環相扣。受輔者在認知上，很容易承認有改變的需要；但是當面臨選擇，採取行動時 ，卻裹足不前。因為改變必帶來冒險、焦慮、與生活的不適應。
一個人的心理困擾，是不可能在短短的精神科門診時間，讓精神科醫師通盤了解，患者的情緒得到疏解。它必須透過協談的方式，諮商師與受輔者雙方共同努力，受輔者也願意為自己的問題負起責任，諮商的品質與效果，才可提升。
謬思八：心理諮商師是不會有心理方面的問題及困擾。
諮商師也是人，也同樣地會有心理方面的困擾。他只是比常人多熟悉一 些處理生活問題的技巧和態度。面對受輔者形形色色的問題，諮商師難免會有力不從心的時候，他知道從何處得到補給，好與受輔者一起成長。
生命的方向盤是掌握在你自己的手中，生命的地圖是由諮商師為你規劃。準備好了嗎？就讓心理諮商師帶你來一趟生命的探險吧！你會發現收穫是如此的豐富！
