常在心理衛生的相關網站，看到網友留言詢問。像是：「我需不需要看心理醫師」、「哪裡有好的心理醫師，請推薦」之類的問題。可見這些問題，深為大眾所關心。跟專業人員談內心的苦惱，已不再是羞於啟齒的事。

你的困擾決定你是否需要尋求專業協助。一般人口裡的「心理醫師」，指的是提供心理治療服務的專業人員。然而，提供此服務的，只有精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師。其中，精神科醫師主要採用診斷和藥物治療，而臨床心理師與諮商心理師，則以心理評估與協談的方式，進行非藥物治療。

如果出現的身心症狀，已干擾到日常生活功能。像是：入睡困難、注意力不集中、無法適當的感受情緒與表達情緒…等。其次，對於生活某些情境，做出的反應已超過實際的情形。像是：進入密閉空間，你會感到呼吸困難、心跳加速、出汗的強烈反應，希望儘快離開現場。亦或曾經嘗試過一些解決的方法，但是經過一段時間之後，仍被問題所困。像是：對於夫妻關係的問題，你閱讀了許多相關書籍或聽了多場演講，應用了一些溝通技巧。可是，問題仍不見好轉。以上狀況，都需要考慮尋求專業協助。

好的治療師不見得是名醫。名醫也不見得適合自己。心理治療著重在當事人與治療師之間的人際互動。如果雙方不能建立在信任、平等、合作的基礎上，又如何能產生好的療效？另一方面，當事人與治療師也存在著「適配性」，即雙方的契合度。若進行幾次療程後，當事人與治療師不喜歡彼此共事，以致進度無法向前推展，就要考慮換一位治療師。

（本文曾刊登於2009/07/10聯合報　醫藥健康版）