代數碼玫瑰‧純瓏的知性與感性世界問候

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由台灣衛福部主導，錄製完出10套＋1的中高齡者，休閒運動套裝課程，不但適合中高齡朋友，對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友，這也是一個運動的好開始呢！

全部整套播放清單：

https://youtube.com/playlist?list=PL4EXjqkdaKi-yEzcpaNRk57PbuThGN

U9k

以下各套連結跟大家分享囉！

第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y

第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE

第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk

第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM

第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4

第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I

第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ

第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4

第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk

第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU

請分享您所有需要運動的家人和好友喔！

農曆新年前幾天我都有發表我的大陸朋友，他們有拿我作品的照片了。您有空欣賞，所以我也祝福您新年快樂萬事如意了。

今天是國曆新年快樂了，我也發表我的畫像老作品故事了，感謝您欣賞我的作品，我也祝福您新年快樂、平安吉祥。

2009年6月7日禮拜天..

就在後天..

南台科技大學主辦..

部各大專院校..合辦..

毒品止步..校園新態度..萬人遊行.連署園遊會..

早上8點台南市政府西側廣場..

10點水萍塭公園..新天地附近..

歡迎一起來連署.遊行.參與唷..到晚上9點..

有辣妹.帥哥的勁爆表演唷..謝拉！

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字字句句都晃動著我的心

歷史可以被原諒‧但是不可以被遺忘！

忘了歷史，可能就會再一次的重覆歷史！

改朝換代...。