階段1：分享一個夢

(1)團體成員說出期待。

(2)找出作夢的人：願意分享自己的夢，別人的分享也可以觸動自己其他的想法。

(3)說出夢：最好是昨天或最近的夢，特定的夢也可以。

(4)每位成員把夢用文字記錄下來：所有的夢都有意義，即使是單純的夢。

階段2：團體將夢視為己夢
(1)成員把提夢者的夢視為自己的夢，說出在夢裡的感想、心情。

(2)思考場景與情緒是否真實：釐清夢境所呈現的狀況。

階段3A：將夢還給提夢者

(1)夢境中有許多隱喻：夢中的物品可能代表的意義。

(2)交還給提夢者：新思考，分享。

階段3B. 1：開始團體對話：尋找背景脈絡

(1)昨天發生了什麼事：跟最近生活的關聯。

(2)睡前發生了什麼事：抽絲剝繭找關聯。

(3)提夢者提供：另一個夢跟分享的夢之間的關聯。

(4)逐漸澄清夢境訊息。

階段3B. 2：播放夢：回到夢本體

(1)其他成員一小段、一小段唸出文字記載的夢。

(2)提夢者逐段確認文字記錄。

(3)藉由他人逐段唸出夢境的目的，是為了讓提夢者得以進一步自我整理思緒，並提出之前討論過程中漏掉或新發現的訊息。

階段3B.3與階段4：夢的樂章：夢境與現實世界的連結

(1)回饋分享：個人聯想、不批判。

(2)提夢者自我總結。

(3)帶領者的分享與回饋。

※劉敏老師：文靜的帶領有層次，心思流向十分有脈絡，是有效對話。

參考資料：讀夢團體的實務運用-汪淑媛
　　讀夢團體不但適用於助人專業者，訓練其專業能力與自我知識開鑿，也適用於非心理諮商專業人士的潛能開發與情緒療癒。歐曼（2000）指出，當前唯一被社會認可，能夠詮釋夢的場域是在心理治療的情境，也就是我們付費請專家來幫我們解夢，解夢的權利只限於少數專業的心理治療師，可是我們每個人都會做夢，但不是每個人都需要心理治療，在這種情況下，我們要到哪裡才能理解我們的夢呢？此外，我們的情緒問題常來自人際關係的過程，因此問題的療癒需要支持性的社會環境，他人的支持與協助是情緒療癒的先要條件。讀夢團體是個小型社會，結構性的團體運作過程自然地讓團體內每個成員成為一個療癒者，參與的人不一定是需要治療的病人，一般對夢有興趣的人都適合在讀夢團體賞讀自己的夢。

       鑑於夢對個人、對社會生存的重要性，歐曼致力將讀夢的方法發展到一般社區生活中。小團體讀夢有其治療的基礎，他指出，與身體的療癒不同的是，情緒的療癒不在表面的肌膚，我們情緒障礙起源於人，因此要處理情緒問題，我們需要有助益的社會環境，而團體本身就是一個小型社會。讀夢團體是以學員自己的夢為團體主體，是體驗性、實作性的課程，團體不是「談」或是「研究」夢，而是真正面對一個活的夢，一個來自自己本身或小團體他人的夢。

       歐曼（Ullman & Zimmerman, 1979）指出，理解夢與現實處境或意識之間的關聯，並不一定要依賴專業心理治療師或精神科醫師的解說，依照他設計的團體過程與遵循簡單的規則，夢可以有效地在一個八到十人非心理專家組成的小團體運作，揭開夢與意識、與過去經驗，及當前處境之間的連結。有人擔心在團體中分享夢，或在同一個社區或社群中分享夢是否有危險，自我揭露原本就是很矛盾，既想看又怕受到傷害，歐曼很清楚這樣的矛盾，因此團體有很多的安全保護規則，只要遵守規則，夢團體是很安全的，對於保密、傷害，與安全方面的議題，讀者也可以參考〈夢的賞讀團體之個人隱私與保密〉一文（汪淑媛，2004）。

        歷代著名的精神分析學家都強調夢對我們生存、心理健康、創造發展等的重要性，但是夢仍沒有得到一般社會的重視，主要原因是因為多數人都沒有與夢溝通的能力，夢很難懂，它有特殊的語言，但在我們的基礎教育過程中，沒有專門課程教導我們認識夢的本質，夢的重要性，更遑論教導我們如何了解自己的夢。如歐曼所說，夢是很自然的自我療癒系統，應該讓每個人認識這個生理系統以及它的功能，進一步可以運用夢幫助我們適應生存。在社會中存活，需要很多的能力，例如要能察覺周圍環境，正確捕捉他人的感受，覺察自己的防衛系統與感覺，以及需要創造力解決問題或改善環境。夢來自潛意識，誠實、自發、又慷慨，不斷地提供我們寶貴的資訊，幫我們做判斷與選擇，是我們一生忠實的伙伴。

後語
　　每個人都有夢，源源不絕的夢，不能控制地出現在夜間睡眠期間，它不是沒有意義的垃圾，是我們透視自己，掃瞄外在環境的重要窗口，學校應該有課程教導學生如何與自己的夢溝通，善用夢的資源，讀夢團體可以讓學生輕易地學會夢的語言以及表達的方式。此外，由於團體運作規則對夢者的充分尊重，參與的成員通常不自覺地改善自己的傾聽能力，如何問問題取得資訊的技巧，同理能力，以及如何尊重他人的能力。這些能力不僅是專業助人者所應具備，亦是為人師、為人父母者所應具備的基本能力，事實上也是一個現代社會公民應有的能力。這些能力的學習絕對不是藉著說教或考試可以獲得，而是讓人有機會在真實安全的情境中體驗與練習。由於規則的保護，讀夢團體提供一個安全環境，讓人可以透過自己的夢、他人的夢、透過團體的力量，深度體會與捕捉夢帶來的訊息。我很期待，讀夢團體在未來不久，不僅能運用於助人專業領域，更能深入學校課程，普遍地運用到台灣的教育系統，人人都有能力運用夢自我教育。