常吃魚鱗湯預防骨質疏鬆 

營養學家研究發現，魚鱗其實是種特殊的保健食品，可以預防心血管、骨質疏鬆症等疾病。此外，魚鱗還含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，還含有鐵、鋅、鈣和多種人體必需的微量營養素，其中鈣、磷的含量很高,能預防老年人骨質疏鬆與骨折。老年人如果烹飪條件方便可以適當吃一些。

烹飪方法：先用清水洗淨魚體，刮下魚鱗並備好，再用清水漂洗瀝乾，放進高壓鍋內，加入適量的醋 (除腥味)。以500克魚鱗加800克水的比例，用大火煮10分鐘，再改用文火煮20分鐘，熄火減壓。開鍋將蜷縮的鱗片及雜渣撈出,將液體倒入容器中，冷凝成膠凍狀待食。

可做成魚鱗湯：在鍋內放入少許油，以薑片、黃酒和蔥等爆鍋，加入適量水，魚鱗凍切塊放入鍋內再煮沸。放入適量調味料即可食用。

　　老年人常吃豆豉可以預防腦血栓 

豆豉對於老年人而言好處多多，在國際上已經被稱為 “營養豆”，它不僅開胃消食、祛風散寒，還能預防腦血栓形成和老年癡呆症發生。

豆豉按原料分有 “黑豆豆豉” 和 “黃豆豆豉” 兩種。以黑褐色或黃褐色為主。其中鮮美可口、鹹淡適中、回甜化渣、具有特有豉香的營養最好。豆豉可用於調味，而且可以入藥，歷史上中醫對它極為看重。

豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預防冠心病的作用；豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地預防腦血栓的形成，對改善大腦的血流量和防治老年性癡呆很有效果。 

來源：健康網   編輯：mobei

 P.S.  本人近期身體又經常不適，精神欠佳，只會偶爾上來貼文，未能一一拜訪各位，謹此致歉！