那，要如何改變心態呢？

要由改變你的生理語彙或內在表象，或兩者皆改變為之。

在不同的心態中，你的肢體有不同的展現方式。

逐漸察覺到你的肢體在有資源的狀態是什麼樣子，可讓你輕易去進入那有資源的狀態。

比如說，在卡住了的心態中時，人常常是低頭蹙眉；

只要抬頭昂視，很快就能改變心態，而讓你覺得舒服多了。

當你有很多問題要處理時，能到大自然的環境中走一走，常能迅速提神解惱。

茱蒂思．笛羅茲耳（Judith Delozier）常稱上述的方式為〝個人校正〞，其中包括透過生理語彙與呼吸模式，去攝取某一項所欲的心態（Desired State）。