只要90天，減脂塑形改變體態我的體型也是屬於下半身肥胖

但我才46kg

上半身基本不吃肉，還摸獲得肋骨

胸部也不大

屁屁跟腿倒是許多肉~

我目下當今早飯喝豆乳配燕麥+起司蛋

中餐就便當 多蛋多菜

晚餐有點不知道怎麼吃~~

籌算去慢跑 一禮拜游泳一次

想請問想胖上身瘦下身的飲食該怎麼節制比力好呢?肥胖?肥胖

感謝~~~