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產後肥胖的定義

最近在門診中碰到一些病人，因為生產完後體重無法恢復到產前的水準而來追求輔助，這些病人碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋侪也默示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、乃至不想生育的首要緣由之一。一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前百分之十以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如產前體重50千克，產後第6周若還保持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，台灣有這種產後肥胖的婦女，梗概佔了百分之七十，亦即一百個妊婦裏面，可能有七十個妊婦會晤臨到產後肥胖的問題，只有榮幸的三成妊婦可以恢復到孕前體重的百分之十之內。肥胖

產後肥胖的緣由

為了讓女性朋侪深切領會致使產後肥胖的身分，這裡特別整頓出四項輕易造成婦女產後肥胖的緣由。

1. 胎盤激素

當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種增進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落會使胎盤激素的濃度在一周內忽然降落，連帶使母體的新陳代謝隨著下落；若是這段時代攝取過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。

2. 胎兒榨取母親下腔靜脈

由於胎兒在子宮內漸漸的增加，到了孕期第三階段就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後六週內想法讓腫脹的下肢消脹，今後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀了。

3. 懷孕期間的飲食

一般來講，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間天天多攝取200～300卡的熱量。可是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或高脂肪成分，則很容易熱量攝取過量而造成肥胖。肥胖

4. 坐月子風俗

華人獨有的坐月子風俗，在這段時代無可避免的會吃到麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而釀成的新陳代謝速率下降，若在坐月子期間又不做任何活動或家事的話，將會造成脂肪快速聚積。

要注意產後肥胖問題

許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、懼怕在產後瘦不下來而懊惱不已。其實，孕期對照不需要斟酌到減肥的問題，只要在孕期中將體重節制在一恰當局限內便可！卻是產後肥胖的問題，才是產後媽媽們所應憂慮的事。