苦本身只是一種中性現象，真正創造苦覺的，是執念與欲望。現實與欲望之間的落差，就變成折磨自己的『苦』。

修行者當苦意來襲時，能夠停下來問自己：『感受到的苦，是因為這件事本身？還是我放不下某個期待？』只要看破這層連結，苦的份量往往減了一大半。

我們會發現痛苦大多來自於自己對未來的想像與對現狀的抗拒，執著的本質是想要「永遠佔有」或「控制結果」，但世間萬物皆在變化（無常）。將心態從這必須屬於我或照我的意思走，調整為我只是有幸體驗這些過程。不再試圖抓緊事物時，失去的恐懼也就隨之消失了。

要解開欲望帶來痛苦的連鎖反應，並不是要割離情感，變成毫無情緒的木頭，而是改變自己的欲望期待相處的方式。

珍惜當下，但不強求，像風吹過樹葉一樣，過去就過去了，不在心裡留下痛苦痕跡。

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寫給有情無情眾生與我，願以此功德迴向十方三世一切諸佛，再以十方三世一切諸佛的功德迴向，願眾生出離生死業力，阿彌陀佛。

圖文：衿月追風