2023.01.16.彭大壯 

初學者從"鬆"開始

1.初學者在這半年裡 想必是很茫然 

2.這半年 身體也鬆不下來 太極拳的招式教的好快哦 都來不及怎麼叫出招式的名稱

3.筆者想提個建議 就是暫且不要去管太極拳的招式 只做一件事情就好了 那就是"鬆"我這個身體 我只要跟定這位教練 至於招式日後都會知道的 

4."鬆"是終身大事 是一輩子的事情 而且鬆這回事 不是我自己認為鬆下來了 就是太極拳的鬆了 那還是差的遠了 

5.初學者應該先知道 鬆就是從頭頂一路鬆到腳底 用意念想著蓮篷頭的水 由頭頂淋下 淋到頭殼的時候 那就意念頭殼立即鬆下去 淋到脖子 倆肩 胸 腰 胯 大腿 小腿 腳踝 到腳底等 都需要將水淋到哪裡 就鬆到哪裡 

6.上述的方法 是需要一段時間的 不是一 二天就可以登天的 當然在鬆下身體之前 應該讓心情靜下來 不浮燥沒雜念 專心的將水淋下去

7.這個寒假就只做這件事情 應該不難吧? 招式動作暫時放在一邊

8.要是覺得過於枯躁 不彷做一下"舉手鬆法"或是想著貓咪走路的平抬平放走步 

9.資深的學員 可以試著"站樁" 站樁時不必抬起手臂作抱球 直直的站 不屈膝僅鬆胯鬆肩 鬆膝鬆肘 鬆腕鬆踝 將鬆的意念下到地裡

10.其實 在這個寒假若是有做功課 上課時 教練眼尖是會看的出來的