呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度可以影響肌肉的鬆緊度。

氣是生命之本，氣是人體的動力，氣是生命的能量。氣是血液循環的動力，氣不通則百病叢生。

健康是要主動追求的，而無法被動獲得。(楊定一)

疾病雖然只有局部症狀顯現，但表示整個身體或系統出現失衡。(楊定一)

人會走路就死不了。

健康三關鍵： 1、氣血充足 2、氣血暢通 3、氣血平和。

中醫的治血必先治氣的法則，就是以無形之氣，理有形之血。

健康之道在於養生，健康危機來自生活壓力。

溫度決定生老病死。生活方式決定壽命的長短。

心為一身之主，臟腑百駭皆聽命於心。用心比用腦重要。

養生先養心，養老先養足，養病先養氣。

人法地，地法天，天法道，道法自然。

大道至簡。越深的道理越簡單，越好的修行越平常。

體強曰健。心怡曰康。小恙曰疾。大恙曰病。

科學靠外證，修道靠內求。

養生訣：
絕躁怒以養肝氣
息妄念以養心氣
節飲食以養脾氣
淡色慾以養腎氣

養生十六宜：
發宜常梳。面宜多擦。目宜常運。耳宜常彈。舌宜抵顎。齒宜數叩。津宜數嚥。濁氣常呵。背宜常暖。胸宜常護。腹宜常摩。股道宜常撮(提肛)。肢節宜常搖。足心宜常擦。皮膚宜常乾沐浴。大小便宜閉口勿言。

五勞：久視傷血。久臥傷氣。久行傷筋。久立傷骨。久坐傷肉。

天氣通於肺，地氣納於腎。

任脈主血，督脈主氣。心包主血，三焦主氣，是人體的能量系統。

氣有餘便是火(朱丹溪)，氣不足便是寒(張景岳)。

氣不足則胖，血不足則瘦。

斑，就是氣滯血淤的標誌。

沒病不重視，病急亂投醫。

睡覺為天治，飲食為地治，運動為人治。

想要身體安，三分飢與寒。

一天一蘋果，醫生遠離我。

冬吃蘿蔔夏吃薑，早忌蘿蔔晚忌薑。

身體不舒服不一定是生病，檢查不出毛病不代表沒事。

了解病因，才能對症下藥。吃藥是最後的選擇，改變一不舒服就吃藥的習慣。

重症患者90%都是寒性體質。

90%的疾病都可自癒。提高身體自癒力，是消除各種疾病最有效的方法。

長壽者每日做七件事：遠眺。摩鼻。張口。嚥津。轉頸。握手。踮腳。

走得快，握力強，就長壽。

修道三件事：正身。內省。止息。

做事的底線是守住法律，做人的底線是守住道德。

藥物是具有毒性的，一定會有副作用。

40歲以後，要按照自己的規律來生活。

宇宙萬物都有能量。身體能量講的就是平衡，太多太少都不好。

能量的特點，就是要不停的流動，能量變化發生於身體變化之前。

中醫的拔罐，按摩，刮痧，針灸，都是用來疏泄負性能量的手段與工具。

圖／網路