繼上篇文章有關於雕塑腰部曲線的小運動後，當然也要兼顧下半身的曲線，即臀型線條，更可襯托出衣褲搭配效果，所以這次要向大家介紹「臀部減肥運動」，其重點如下:

1.      不要完全伸直膝蓋，才能刺激運動肌肉（請參考下圖，手腿相互對抗出力）

2.      若運動中或後有「腰痛」症狀，則強度過強或姿勢錯誤，應修正避免受傷。

3.      減少攝取「動物脂肪」，並且多吃魚肉!

4.      多喝水，清除代謝廢物。

5.      每天運動從5~10分鐘開始，慢慢增加至每天３０分鐘。

6.      不被一時的「挫折或懶散」所打敗。

7.      正確的進食，但並不是少吃！

8.      睡好覺，不熬夜！