減肥之飲食治療

A、計算熱量飲食法

      精算每日飲食的卡路里，學習如何判讀食品成分及熱量標示，需要仔細的態度與認真執行的耐心。

B、低熱量食物飲食法

       攝取食物多採用「低卡食品」，譬如：低卡巧克力、低卡飲料，容易失去戒心而多食，並且容易偏食及營養失衡，需要多了解營養的平衡。

C、減肥代餐飲食法

       已經預先包含了均衡的營養素，由於卡路里大幅下降，會有短期的效果，但是若沒有配合行為修正，容易復胖。

D、減重輔品代謝法

       藉由加速脂肪代謝，而改善體重，效果緩慢，必須配合其他飲食療法或運動課程。

       減肥的飲食療法書籍，往往是書架上的暢銷書，但是選擇正確的減肥飲食方法，必須要達到健康、營養、不復胖的原則喔！

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