壓力是讓自律神經「平衡桿」偏差的主因

        壓力是生物學、心理學的術語，是指身體面對外在刺激源或是威迫，引起的身體內在反應與內在防衞的現象，是一種感知狀態，也是一種事物、情境與狀況；由於對抗或化解壓力時，必須加強身體心理的相關對應，勢必會消耗體力與心力，若是壓力太大或太久，就會讓身體的平衡受到沖擊，因此造成自律神經失調。

      壓力的來源有內在因素、外在因素；內在因素：先天體質、個性性情、思考理解力、疾病等。外在因素：自然界環境、社會環境、人際關係、生活習慣等。

       壓力源為產生壓力的處境與事物，導致壓力感受狀況視個人理解、重視、管控、期待等因素而有分別，產生不同身心層面的壓力反應。衝擊、挫折、矛盾、不安是壓力的感知，雖然降低慾念與感覺，似乎是減低壓力的方式，但是不為多數人所接受，認為是消極或放棄；或許因為短期適度的壓力會增加潛力發揮及工作效能，所以面對並且解決壓力，常常被定義為成功；然而長期或過度的壓力，反而造成過度疲倦、以及自律神經失調。

        為什麼壓力會使得自律神經失調呢？正因為壓力不斷地耗用體能，使得節能的副交感神經作用不及，而交感神經不斷強化某些荷爾蒙效應，造成不協調的迴圈；原本，自律神經的作用就像是平衡的翹翹板，白天工作多半偏向交感神經，晚上睡眠偏向副交感，有著類似「陰陽調和」「日作夜息」的規律與節奏，如果沒有適當的神經反應與輸出，沒有正常的消長循環，反而彼消此長、全面低落、或不正常亢進，長久下來必然會出亂子，就是失調。