膝蓋痛Knee Pain苦不堪言⋯

        「膝蓋痛」造成生活起居與活動步態的不便，也是大關節疼痛，往往是過度使用（overuse)與未使用（no use)，造成局部損傷，產生紅腫、熱痛、脫位、步態不穩、行動受限等症狀。

案例：60歲的許先生，平日活動量很少，為了減肥而開始跑步與打球，不料卻開始出現膝蓋內側疼痛，趕快尋求專業協助，結果是得了退化關節炎。

膝蓋疼痛的常見原因：

一、關節炎：退化關節炎、類風濕關節炎、痛風關節炎、乾癬關節炎、感染、外傷

二、滑囊炎

三、肌腱炎

四、肌肉扭傷

       退化關節炎OA，常常以內側疼痛先發作， 體重過重（肥胖）、過度耗損老化及姿勢保健不良，可能使關節過早退化。

       痛風Gout多先有𧿹指疼痛、高尿酸血症的疾病紀錄，關節突然出現紅、腫、熱與劇烈疼痛。

       滑膜炎：滑膜是膝關節囊內層的結締組織，分泌滑液來保持關節面的滑潤，增加關節活動度；但過度勞損與使用不當引起滑膜發炎，可感覺關節摩擦的聲音。

       髕骨肌腱炎，常見於過度操勞、運動傷害、不當使用，此肌腱在協助膝蓋緩衝，穩定膝蓋關節，若是長時間負擔重物、強力衝擊、暖身不足，會造成肌腱損害，又叫「跳躍者膝」。

「治療」與「保健」

一、休息、避免加重疼痛的動作。

二、剛發作冰敷，用塑膠袋裝冰塊加水，達到4度C溫度，10到20分鐘，每2小時間斷的繼續冰敷數次。

三、藥品治療：非類固醇消炎藥（NSAID）。

四、使用內效紮貼、護膝護具。

五、發作時認真復健，平時也要養成適當運動習慣，強化肌力，避免造成膝蓋的二度傷害。

六、適量營養補充：膠原蛋白、葡萄糖胺、鈣質、滴雞精、維他命B群。

七、關節注射消炎藥物、玻尿酸、PRP等。

八、Prolotherapy增生注射法，輔助強化患處，強化韌帶。

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