自律神經就是地方自治的神經系統，最高中樞「腦部」神經無法直接控制的地方，由交感神經與副交感神經所組成，在同一個組織器官裏，兩種神經起相反的作用，得以保持身體機能平衡；交感神經是耗能的活動神經，副交感是存能的營養休息神經。

         運動時，交感神經啓動，肌肉運動、腸胃消化減弱、心跳數上昇、血壓值上昇，以身體的耗能來產生動力；不過，一旦運動消耗過度，必須讓副交感神經作用，使心跳數減少、血壓值下降，產生了節制的效果，避免身體過度耗竭。

        自律神經的絕妙搭配，使身體機能健康地運行；可惜的是，過重過久的壓力會破壞這種絕妙平衡，因為交感神經與副交感神經的相對作用，無法回到正常的平衡㸃，導致全身系統器官的失序，出現了未達疾病境界的「亞健康狀態」，即使經過醫學臨床檢查卻未發現器官病變及明顯精神障礙，可是明顯有一連串各種不舒服的病症。