多年前去板橋的某社區演講，提早到了，看見一群阿公、阿嬤正跳著土風舞。

進到活動中心，接待者說：
　「很抱歉，阿公、阿嬤跳完土風舞需要休息一下，所以開始的時間可能要延後約10到15分鐘。」

我說：
　「沒問題。不過我很好奇，剛才從旁邊經過時，許多老人家一邊跳，一邊興奮地討論出去玩的事，是怎麼一回事啊？最近要出去旅遊嗎？」

接待者說：
　「喔！他們現在練土風舞，除了可以運動之外，還為了半年後的環島旅行在『儲備體力』！」
　「他們不願意每次出去玩，都只是“上車睡覺，下車尿尿，進店買藥，回家丟掉。”」
　「所以現在很努力地跳舞、練體力，希望有體力能夠四處走走看看，欣賞台灣的美。」

我回頭望著屋外，多位滿頭白髮但卻充滿朝氣地舞著、動著，我心想：
「這群人還真有活力，等會兒的上課經驗應該會很有趣吧......」

鴻海總裁郭台銘如此說：　走出實驗室，就沒有高科技，只有執行的紀律。　

一家公司想賺錢，依著市場趨勢與經營者的遠見，研發最新、最尖端的科技產品或服務，想在市場上佔有一席之地，除了先有明確的目標之外，最重要的還要具備「有紀律的執行力」！

當我們先對飲食投資有了風險意識，讓投資能立於不敗之地之後，
接著，就要為自己設定具體的目標，並且「有紀律的執行」。

第一、要進行需求分析

要持續地定期體檢，了解自己身體狀況，並且為自己設定目標。

例如：

控制體重、控制腰圍、矯正體檢報告中的紅字項目，如血壓、血脂、膽固醇.....等等

錢財的投資，不可以憑著道聽途說的消息來進行，否則可能血本無歸。

身體健康的投資也如此，如同選定投資「體質健全、經營良好的公司股票」一般，為自己選定可以「能使健康增值的生活習慣」，例如：每天至少一餐吃雜糧飯、每餐至少有半碗蔬菜、每天走路三十分鐘......等等

第三、要長期持有

投資時選定了目標，就要「長期持有」，讓體質健全又經營良好公司為你賺錢，好得到後的股利。

有時候投資的初期可能看不出太大的效果，但藉由「複利」的威力，終究可以獲得豐厚的利潤。

健康也是如此，唯有靠著「持續執行」好的生活習慣，才能既保住當時的體力與健康，並為將來(中老年)打下堅實的健康基礎。

持續持有並執行好生活習慣，使好生活習慣的影響力持續一輩子，並且會隨著年齡的增加，而看出與其他人的差異性。

第四、要定期檢討

股票投資，需要定期檢視所投資之公司治理狀況，也要審視自己的需求變化，重新調整投資策略與項目，才能使投資有績效。

排除意外因素，人體隨著年齡的增加，仍會老化與退步。

何況人吃五穀雜糧，沒有不生病的。

所以，定期體檢，並且依據體檢報告調整自己的飲食與生活，是非常必要的。

按照自己的生涯規劃，檢討過去、展望未來；
依據過去的體檢報告，排除病痛、追求健康。

看到這兒，你是否發覺：金錢的投資與健康的投資，在原則上，有異曲同工之妙？

在追求金錢物質的富裕之餘，請為自己設定一個健康上的長遠目標，
而且找出適合自己的生活模式，努力讓自己養成習慣，
長遠的未來，也許是二十、三十、或五十年後，
這些看似普通的生活習慣投資，會為你帶來無法用金錢衡量的健康利益。

原來人在日光之下、莫強如吃喝快樂。
因為他在日光之下、神賜他一生的年日、要從勞碌中、時常享受所得的
～聖經傳道書第八章第15節