你和你的家人有【缺碘危機】嗎！

缺點，人人都有，有時可以用優點來cover
缺碘？試過之後，你通常會很後悔．．．．．

缺碘　是會使人變笨又變胖的！

碘，被稱為IQ營養素
因為【碘】在人體的唯一功能，就是用來合成甲狀腺素。

而【甲狀腺素】的生理功能，是用來調節

• 腦神經的發育與成熟
• 身體的生長發育
• 產能與產熱
• 新陳代謝速率

懷孕婦女，容易發生碘不足的現象

若嚴重不足，會影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲滯和神經發育不全，甚至增加嬰兒的死亡率

兒童的碘不足

則會影響身高和運動神經功能，還會降低學習能力。

一般人缺碘

可能會使代謝速率減慢，使能量消耗變少......

【碘每日建議攝取量】(國人膳食營養素參考攝取量第八版)

But.............
【別用營養補充品補充「碘」】
【別因此拼命吃「海苔」】

因為【補太多碘】也會造成傷害！！

若是孕婦的碘攝取量超過每天500微克，反而會傷害胎兒的甲狀腺機能，使機能低落！
哺乳期的碘過量，也有相同的風險！

你還在使用那些標榜天然的的海鹽、岩鹽嗎？
這些鹽的碘含量很低！

別再為了時髦或是美味(我真的嚐不出差別)而用這些未添加碘的鹽了！

參考資料：
蕭寧馨，《食品營養概論》第九章 維護腦部發育與智力之營養素，時新出版有限公司，第三版，2014年，第151-160頁

新聞來源：

從「鹽」下手！怕國人發胖變笨　食鹽添碘限量提高
記者陳鈞凱／台北報導
2015年12月07日 18:10
NOW news 今日新聞
https://tw.news.yahoo.com/從-鹽-下手-怕國人發胖變笨-食鹽添碘限量提高-101025725.html

原文是在2015年12月08日發表於FB的貼文
2021年12月08日轉貼整理於und城邦部落格