【只要20秒！預防「牙齒發黃」自我口腔保健】

■ 造成牙齒發黃竟然是這個原因？

令人訝異的是，口水的分泌量竟然和牙齒發黃有關。

由於年齡增加，雌性激素的雌激素分泌量減少，

口水的量、質都會下降。
口水的作用是當作口腔內的精華液。

萬一減少了，牙齒表面會乾燥、消失光澤，

黃垢就容易殘留下來。
有剛起床的口氣困擾，

也是睡覺期間口水變少，細菌增加的原因之一。

■ 連法令紋線也可以照顧到的20秒運動

分泌越多口水越可以預防牙齒發黃。

所以一起在辦公室的洗手間、家裡，

用20秒簡單的運動吧。
用舌尖觸碰上下排牙齒的根部、牙齦整體，

左右來左移動。

因為有碰觸到臉頰兩側，

同時可以做到法令紋線的保養。
左右邊各10秒，一共20秒就可以完成的簡單運動，

只要抓到沒人在看你的時機，馬上就可以做。

■ 選擇沒有顆粒的牙膏

配合口腔內的狀況，

使用有潔白效果的牙膏也是一個好方法。

不過，記得不要選擇含有顆粒的。
牙齒表面是被琺瑯質覆蓋著。

如果使用含顆粒的會傷害表面的琺瑯質，

可能反而變成容易發黃的牙齒。
在琺瑯質裡面的象牙質本來就會隨著年紀變黃。

所以正確地清潔表面的琺瑯質更是重要。
在睡覺前若是可以加上牙線、齒間刷，

更可以達到預防作用。

如此一來睡覺時也能防止細菌孳生，更可以防止發黃。

為牙齒黃咖咖在煩惱的人，請一定要試試看唷。

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