掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠 、前進、後退、左顧、右盼、中定，是太極拳１３勢，在練習拳架時這基本的功夫是不能輕忽的；末學在學習太極拳時，前一陣子遇到了瓶頸，因為剛開始接觸為楊式老架１１１式太極，之前團練時，注意點在拳架的姿勢和招與招間的綿綿接續上，近來對於拳架各招出招時，應有著何意念？，例如攬雀尾中函蓋掤、捋、擠、按４式，練習時拳架要契合太極的基本要求外，總覺得好像拳架中似乎不止是拳架而已。

太極拳重意不重力，就末學練習的感受，拳架配合呼吸很容易就會有所謂的”氣感”，再接下去以核心－丹田為中心練習，待至整個拳架與丹田很自然地融合，更進一步將１３勢各勢意念導入各拳架中，形成招招皆有１３勢的意念，這時在遇外對應時方有實益，會發現太極拳根本不必執持拳架的名稱，遇事隨機皆可變，但拳架是練習的基礎，確是不變的。

練太極拳，如果流入在拳架與氣感的追尋中，極易淪為健身養生為主的氣功；如能以意念導引全身的律動，更進一步的煉神入定，在拳架中彷如與周遭自然融為一體，至因緣和合時，太極拳即從防身健身養生，回歸至符合”道”的生活修煉。