請允許我先講一個故事：一位女士因受到慢性肝炎與疲勞的折磨已經三年沒有上班了，她找到了心靈療癒的導師並揭示了五年前曾受三個男人的性侵犯，使她的心靈受至極大傷害，每週至少兩次噩夢。她的導師告訴她你要想療癒好自己的病痛，你必須要寬恕這三個男人。她的回答是：我的肝炎和三個侵害我男人毫無關係，要我寬恕他們我會更痛苦的，我不想這麼做。

導師瞭解她的感受，是因為她無法去原諒這三個男人，所以影響到她的能量阻塞，使她的免疫系統與肝臟免疫下降導致病變。導師表示同情但相當坦白地告訴她：你眼前只有兩個選擇：第一，就是一再反復的活在你的過去，這樣你會漸漸因心理和病理的折磨而死去。第二，寬恕了他們並且釋放掉你的過去，療癒你的心身重新拾回自己的人生。選擇哪一條路看你自己了？

最後她經過痛苦的思想掙紮選擇了寬恕，後來導師又給她深入的寬恕療癒她開始哭了，她落的淚是因為她牢牢抓住過去的痛苦情緒所造成的結果。接下來二個月她的肝炎漸漸好轉了，她找回了自己並回到工作崗位了。

不能夠、做不到或不願意寬恕是我們當今文明最大的沉默殺手，它可能引起心臟病、多種癌症及弱化免疫系統導致的很多病變，已經在我們的社會中造成了提前死亡的重大因素。

我們多數人都不同的傷害遭遇，如：配偶為了別人離開了你、因父母太忙對你照顧不周或無法照顧你、父母嚴厲經常說你一事無成、經歷過強暴、不倫之戀…的心理傷害，還有一些傷害甚至看似毫無道理、又如禍從天降，如：自己因醉酒駕車撞死了自己的好朋友、親人、心愛的人…或因小偷入室盜竊末果盡殺死了自己的朋友、親人、心愛的人… …你會不停的問這到底是為什麼、為什麼…

你無法接受造物主能容許這一切事情發生，是的，的確很難做到或很難置信。那必定已經是過去了，唯有寬恕、忘記過去重拾自己。寬恕不是逃避也不需要理由，寬恕就是癒合自己的心靈、找到內在的平靜以釋放所有創傷情緒的一種解決之道。

“寬恕”對於很多人並不是容易做到，甚至有人對這個觀念完全陌生。他們想要伸張正義，在現實中寬恕有點類似要某個人逃過應有的懲罰，對於這類人來說不寬恕是唯一的選擇，然後讓復仇行動起來。由於不寬恕對方，並付諸於復仇的行動和怒火。其實已經對自己造成了極大的傷害，就會讓他們陷在永遠無法消失的往事裏，而使自己身心疲憊失去大量的生命力，甚至賠上所有的家庭、生命、財富。

所以我們要檢視一下寬恕是什麼，為什麼我會抗拒這個觀念，而不寬恕又為什麼會造成能量阻塞呢？不寬恕就如你在流水的小河裏打上一個壩了，本來永遠都是新鮮水，因你作了攔水的壩子而變成了死水。生命就是不斷的更新自己，寬恕、釋放、忘記過去一切的一切吧！

如果你想做到真正的寬恕，領悟寬恕如何能讓你擺脫過去，那麼你必接受過去的一切已經結束了，我們現在能做的只有改變我們對過去的感覺與想法。如果不能放下憎恨、罪惡感、評判、創傷…及對過去的恐懼，那就是在當下不斷的懲罰自己。你們認為真的有末法大審判嗎，只有自己審判自己罷了。

請放下恐懼、懷疑、憎恨、罪惡感、評判、創傷…放下過去的一切的一切，那已經是過去的事了，要學會快樂的活在當下。