不知道大家有沒有這樣的經驗。長期姿勢不良導致腰痠背痛，醫師告訴您要維持好姿勢時，卻總覺坐立難安，好像怎麼坐都不對勁，身體撐不起來。 重訓是練核心的一個好方法，但是許多腰痛的人因為疼痛的問題無法實施重量...

重量訓練的好處相當多，最顯著的是增加肌肉。從年輕時就開始做重訓，還能提早打底，防止步入中年之後的肌力流失。澳洲和美國的研究更陸續發現，重訓可以增進腦力、有助於改善認知功能。澳洲和芬蘭的學者，都研究過重...

我們的周邊神經與肌肉隨著年歲增長，也會出現一些退化的現象。在六十歲以上有些人可能會有振動感覺的減退或踝肌腱反射消失。但老年人也常因頸椎/腰椎退化或是其它的疾病影響到神經的功能。肌肉本身也會因老化而受到...

脊椎因著老化，人的脊柱和關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織會逐漸開始退化，造成脊柱和關節出現不穩定的狀態，所以人體就在脊椎骨體的邊緣處出現增生的贅骨，以增加椎體的面積來加強脊椎的穩定性。它本身並沒有神經，是...

「肌少症」是老年失能的兇手，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少，伴隨可能造成失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。 人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，年過40，肌肉量會以每十...

腦中風病發後的6個月是復健的黃金時期，運動能力恢復最快，過了黃金期後許多中風的人就會進步緩慢，而必須依靠輔具過生活，中風的人神經受損若較輕微、還有較多完好的神經細胞，受損部位有機會藉由神經的連結重組修...

脊髓壓迫與肌力有相當大的關係，由於脊椎皆附著許多肌肉、肌腱，當肌力退化之後會漸漸的使脊椎骨邊緣突出，即所謂骨刺。年紀愈大，骨刺就會愈多、愈長。大多數人的骨刺皆不會壓迫神經或脊髓，也就沒有症狀。少數人，...

小兒麻痺部分患者感染後會出現永久性的運動功能受損，影響其行動能力以及日常生活的功能，統稱為小兒麻痺後遺症。上述患者在成年、約經過20～30年以後，會出現一些新的症狀，常見的有容易疲勞以及漸進性肌肉衰弱...

許多人會拉著五顏六色七彩卻薄如蟬翼的橡膠彈力帶在「練肌力」；或著一些中老年人，手裡拿著寶特瓶，坐在椅子上舉水瓶；或是穿著白袍、處處透著醫療專業氣息的專家，在網路上示範如何墊腳尖練腿力。這些都被稱為肌力...

人類從出生到死亡，一直持續經歷的事情就是老化 (當然你也可以說成長)。 舉例而言就像電腦剛買來之後，必須給它很多軟體，利用它使它變得更好用，可以快速處理事務。然而隨著使用時間越久，總有零件生鏽、性能下...