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讚美日記_Day 25
2023/04/12 10:11
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好感動

今天跟著老師Jade練習瑜珈,

開胸舒展深呼吸的Hatha Yoga,

練習了40分鍾,

這個屬於三顆星的課程屬於強度及練習時間都提升的非基礎課程。


練習過程,身體有覺得釋放,胸部也有好好的伸展,也有得到好好的深呼吸,

練習後,有大休息。大休息其實是稱作「攤屍式」,梵文名字為 Savasana,

發現真的很棒。身心得到釋放。


感謝自己堅持練習,

感謝能站在瑜珈墊上好好的鍜練身體。



自己實在太棒了。



Fox想
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