放假近一個月了﹐天天窩在家裡10天了﹐哪兒都不想去﹐也不想動。幾乎像豬一樣﹐吃飽了睡﹐﹐睡飽了吃﹐混吃等死。短短數日﹐就胖了5磅。

在上班時總覺得累﹐下了班就不想動﹐天天盼望著放假﹐認為放假時間多了就可以多運動。實際不然﹐ 規律的上班生活﹐多多少少會強迫走走動動﹐規律的生活較不易增胖。是要好好考慮是不是應該回去上班。

讓自己有藉口不動的是﹐游泳池關閉3個星期﹐怎麼辦﹐要活就要動呀。

好吧!懶夠了﹐告訴自己一早就開車到湖邊走路。可是﹐怕太陽晒﹐況且萬一走到一半﹐早上的那杯咖啡和一粒利尿劑發酵﹐怕來不及回到家﹐就會有慘事發生﹐

那麼就決定到健身房去。

這是健身房進門的大廳﹕充滿各式各樣的運動機器。10架電視高高掛在上頭﹐可選擇看新聞﹑CNN或是運動頻道。

                      健身房官方網站照片

有兩排跑步/走路機﹐每排設有20台機器。有三排膝蓋要用力﹐踩上踩下的機器

最裡頭一排是運動腳踏車

來這個健身房約有8年了﹐每次只去游泳﹐從沒有好好的看一下它的設施。原來另外一邊的大廳﹐從來沒有進去過﹐裡面充滿著練舉種﹐練肌肉的機器。

以前非常排斥去使用那些機器﹐總覺得那麼多人在一起走/跑步﹐空氣一定很壞。自己使用後才知道﹐原來機器上頭有空氣調節。

這些天﹐跟平常上班時間一樣﹐一早就出門運動去。

不敢選擇膝蓋要用力的機器﹐只能選擇走路機。

把機器設定一個鐘頭﹐我腰上別著計步器﹐耳裡聽著ipod內有自己的歌聲(100多首)。

走了大約10分鐘﹐身體就微微感到熱﹐15分鐘後開始有點汗﹐30分鐘後頭上的汗開始滴下﹐不時得用毛巾擦汗。1個鐘頭後的成績﹕計步器顯示約8000步﹐也只有消耗220卡路里。

昨天07/09﹐維修好的游泳池總算準時開放﹐咱是第一個下水的。因為在外面已經走了一個鐘頭﹐所以縮短游泳的時間﹐就去泡熱水池﹐重新開放的第一天﹐熱水池擠滿了比平常多的人。

今天走出健身房﹐神清氣爽感覺好好﹐雖然天空是灰灰的﹐撲面而來的是久違的小雨﹐灑在臉上特別舒服。