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腳底血液循環與健康 (轉貼分享)
2012/02/29 20:47
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腳底血液循環與健康

請多點留意我們的腳部有沒有足夠血量,原來會影響全身機能和健康喔!

現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。 你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳, 可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。 ________________________________________

值此流感盛行季節,介紹友人熱心轉貼幾種簡便的溫水泡腳法以供養生參考(建議仍應請教醫療養生專家為妥):

首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏40度左右。

●鹽泡: 溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通便的效果。

●薑泡: 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡: 溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。

●檸檬泡: 溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。

●醋泡: 溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。

另外,浸泡時,要注意下列幾點: 準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。 不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。 浸泡時間約30分鐘,若水涼了中間可加熱水1~2次。 浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。

注意: 飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。

扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘, 若無不適,再增加浸泡時間。

浸泡後若流汗,應即擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,反而容易感冒。

祝大家身心靈健康百分百! 

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1樓. 元氣因子
2012/03/12 11:28
感謝分享養生資訊!
感恩喔! 
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