https://www.facebook.com/chiware200 各位好朋友阿,還沒按讚的,對!就是你~別光看,按讚.分享就對了! 無論優惠資訊.身心紓壓.療程體驗.故事分享...... 淇薇兒...

  ~~ Arte Verde法國風情 ~~ 這個眾多芳香植物的原生之地，是太陽特別眷顧的地方， 野地裡的植物兀自奔放，空氣中飄溢著眾多藥草的芬芳， 散步在普羅旺斯浪漫的紫色花海，享受山居歲月的閒適自...

今天節氣大寒。 俗話說: "大寒不寒，春分不暖"，十年來最強的寒流即將來襲，冷一點好像才比較符合正常的節氣啊... 不過家中心血管疾病的患者及老人家都要特別提高警覺，末梢循環較差、四肢冰冷的朋友，可多...

  全身硬梆梆,卻懶得動嗎?教你一招~ 找個舒服的床,但別太軟,或乾淨的地面;準備一條浴巾,捲呈長條狀,盡量別太薄,會沒感覺,準備好伸展囉! 將身體躺上捲好的浴巾,可放置腰的凹處(圖示範),手腳用力往...

  射箭比賽一回合必須在規定時間內射出三十六支箭，計算其得點數來定勝負。其使用頻率較高的且易疲勞容易發生運動傷害的部位如下: 肌肉範圍—集中於上背肌肉群含蓋脊椎與肩胛間的菱形肌；頸部與上背的斜方肌；肩...

全民瘋運動與宣導體適能；各級賽事在關注輸贏與晉級的情況下，運動前後與賽事前後的運動養護卻是國人鮮少注意的一環。很多優秀的選手在重要大型比賽時因有傷在身而未能拿出實力應賽非常可惜；有不少民眾一開始上健身...

足底筋膜5分鐘舒緩術----久站、跑步後預防足底筋膜炎 1.足部與小腿脛骨前肌、後肌伸展 2.小腿肚腓腸肌、比目魚肌放鬆(尋找痛點按壓) 3.足底筋膜定點按壓伸展 4.足踝屈肌支持帶按壓  

  在如今繁忙的生活步調中，大家常專注忙於工作或家庭，然而在專注某些事時，常忽略了不正確姿勢導致留下日後酸痛毛病的源頭，別忘了，忙碌之餘，在家的休息時刻可以做做伸展或按摩來舒緩一日下來的疲勞,也順便好...

  魁禍首也許是激痛點，或是指發生在肌肉中的結，導致肌肉僵硬並且限制活動度。而解決的方式是在勞動或運動過後，透過按摩的方式來鬆開這些結,今天小編要來教大家在家也能透過自我按摩放鬆肌肉的動作,快一起來放...