太陽脈貫穿法           (哈達瑜珈經 2-49 )

功效：

       1、淨化頭顱、消除病氣、去除體內的陰濕。

       2、右脈呼吸會增加體熱，強化右脈可使身體通滿活力、熱力。

       3、活絡全身氣血循環、增加體能、體力、精力。

       4、改善體質、調節免疫力。

       5、有助於拙火的提升。

方法：

       1、坐姿，脊椎中正。

       2、由右鼻孔緩緩吸氣(同時根鎖)，吸滿氣後，扣胸鎖、止息，藉

            助觀想讓氣由腳只往 頭頂佈滿全身。自然止息住氣，只到不能

            只吐氣。

       3、由左鼻孔緩緩吐氣(左脈屬陰,具有降火氣的功能,使體熱冷卻

            降溫)。

 注意事項：

1、脊椎中正，自然放鬆。

2、吸氣或吐氣都需緩慢。

3、止息住氣不可過度。

4、藉助觀想讓氣由腳只往頭頂佈滿全身。

5、由三次至五次開始練習，在慢慢遞增至十次。

6、做此式時若產生大量熱、流汗和過度興奮，可多做幾次左鼻孔呼吸來冷卻。

7、有高血壓、心臟病、焦慮的患者，練習要謹慎。

※    此式的相對的功法為 “太陰脈貫穿法”(左脈貫穿法，又稱月脈貫穿法)可增加左脈通氣，左脈屬陰，傾向靈性面和強化副交感神經，可使心靈鎮靜並冷卻。