歡迎來訪的格友們 , 首先 , 我要邀請你(妳) 按下MV的啟動鍵 , 隨著節拍慢慢舞動身體 , 讓屁股離開椅子, 站起來 ,  我們要配合舞曲來數拍子, 準備好了嗎 ?  要開始跳舞了喔 !  準備好了嗎?   一....二....三....GO......哈哈哈哈 , 很棒喔 ! 繼續跳 , 繼續扭臀擺頭 , 對! 就是這樣, 我看到有人只動腳掌打拍子 ? 要站起來喔 ? 不跳舞當作體操來做也可以喔!  1234....2234....3234....4234....1234....2234....3234....再來一次 , 嗯! 跳得很不錯喔! 

前天例行帶狗出門 ,  同一條幽靜的路 , 一樣的落葉 ,  一樣的夕陽 , 一樣是每天50分鐘回顧的時光 , 不同的是地上已經飄滿白色的薄雪 ,  原先枯葉的清脆聲"刷刷" , 讓結冰後的沉重"坑坑"聲取代 , 憶起年輕時的我  , 又被如今的哪一個我取代呢? 誠然 , 真相是人生並沒有一個完美 , 終極 , 巔峰的階段 , 不管現在我怎麼樣 , 就是這個樣了。

回到家中換下雪靴 , 突然想跳舞 ,  找到熟悉的舞曲 , 就這樣站在落地鏡前跳起舞來 , 我驚訝自己依然保持著幾個高難度跳躍的舞步 , 流了一身的汗水 , 感覺舒暢無比 , 看著鏡子裡的我 , 紮高高的馬尾 , 紅紅的臉頰笑了 , 已經好多年沒有在新年假期裏 , 這麼自由開懷的跳著 , 這是自得其樂 , 50分鐘汗水換來的好處 , 量量脈搏一分鐘130下 , 滿意的決定今年冬天 , 就以跳舞取代跑步 , 讓關節休息休息吧! 

在這裡 , 我看到過去的故事 , 美好的過去使我們在灰暗的日子中可以開懷大笑 ,  美好的回憶集合起一切我們所需要的昨日靈魂 , 圍繞在我們身邊為我們打氣 , 美好的過去帶給我們對於未來 , 充滿信心 ,  因為它讓我們想起奉獻出無比生命力的過去 。回憶是個寶藏 ,  裏面有警告和信任 ,  有提高效率的痛苦和珍貴的鞭策 , 回憶並不僅僅是以過去 , 來將我們淹沒 ,  更激勵我們向未來邁進。

記得生命中所有的美好 , 是喜悅的 , 這樣才能在黑暗的時段裡 , 擁有期待美好時光再度來到的信心 , 因為 , 美好時光總是會回來。

當UDN新的一天開始 , 我會更新舞曲及網路圖片 , 直到2012新年的到來 , 歡迎大家每天來這裡動一動 , 聽聽音樂 , 保持熱情與活力。最後預祝親愛的格友們 : 假期快樂 ! 新的一年 , 一定會比過去有更多的精采與美好 , 我們2012年網上見嘍!。