食材：

w黑豆（1小把）

w黑芝麻（1小把）

w黑米（2把）

w大米（2把）(用糙米，佳)

w薏仁（3把）

w核桃（2個）(也可換成花生米)

w百合（10片）

w紅糖（適量）

以上是兩個人的量，早上食用最宜。

做法：

1.先泡約數個小時（3~7個小時）。

2.熬粥10~20分鐘，水變粘稠即可，關火，蓋上蓋子悶。

3.冷卻後要吃時，再加水、放紅糖，煮熱了即可食！

效益：

1.手指甲的小月牙會變多。

2.冬天的雙頰變紅潤。

3.身體結實了！

(大人小孩都一樣受惠唷！)

分享：

世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟；臉上的瑕疵及衰老痕跡，只要有副強悍的腎臟，總可以抹去.........