觸就是心在這裡，就是注意力的交會點，內身、

外身的交會點，自己與虛空的交會點，也是過去、

現在、未來的交會點。

失去觸點就是失去注意力，就是心不在焉，就是活

著也不知道自己活著的感覺。

以觀察呼吸來看～

能不能好好地呼一口氣，能不能很深很細地呼一口

氣，第一口氣也許做得到，第二口氣又難了一點

點，第三口氣更難了一點點，愈來愈難。

心在哪裡嗎？ 你發現了嗎？ 能不能一心一意呢？