恐慌症發作時通常就是會怕死，念頭很容易就會出

現｢完了！完了……｣，這時就需要有類似禱告的心，但不是那種｢神啊！神啊！趕快幫忙我……｣，

而是一種非常非常安靜，讓自己變成像齋戒沐浴的狀態，讓自己很乾淨、很單純的念頭不斷收攝回來，完完全全的膨脹出去，就是一種信！不怕！

這個信就是不怕！

因為只要有一點點的怕，恐慌症就會星火燎原。

所謂回到身體，就是沒有怕，沒有著急！不怕不急的心要出來，那時候身心的智慧才開始出現；

你願意回到不怕不急，就是一種很強的信！當回到不怕不急，整個信心出來的時候，身體就慢慢回復到正常。