一個病人說，當恐慌症發作時，他全身僵硬、突然不能呼

吸。這時候該怎麼辦？

生活裡很多情況就類似恐慌症發作，一下子會讓身體的症狀

嚇到，突然不能呼吸，然後身體不能動了，不聽指揮了。

這時候你就是要相信身體的智慧，願意回到這個身體來。

你為什麼不能觀呼吸？因為你不願意回到身體來，還以為你

這個身體可以做什麼，你還想要這個身體做這個做那個，卻

沒有去聽身體的聲音 ～

觀呼吸就是去聽身體的聲音。