身心僵硬是一切毛病的根源。

身心一緊，血液流量就會減少。要增加血液的流

量，就要很放鬆地面對任何觸境。既然事情的發生

已經無可避免，就要喜心接受。任何境界，不能更

好，就是最好！

達到放鬆有個很重要的方法，就是觀呼吸。觀呼吸

可幫我們打開身心的隔礙、擴大內在空間。把吸氣

看成一種拉入、把呼氣看成一種推出，吸氣上揚、

呼氣下沈，以呼吸推拿身心。

             

觀呼吸讓生命的空間變大，整個身體輕安起來。

用由衷的心呼吸，每天不斷地練習，用心體會，

就會感受到呼吸心法有其不可思議的功德！

真的可以隨時隨地在呼吸裡得到真正的寂靜。