感覺到吸氣是收縮、呼氣是膨脹，這樣叫全身的按摩。

普通的按摩都是在身體外部推拿，不能按摩內部，但呼吸可以推拿內臟，不但可以治普通的病，也可以控制癌症，化解腫瘤，最輕的可以化解鼻子過敏，治療呼吸器官的疾病。

當然觀呼吸的目的，不是為了治療身體的疾病，它的目的是利用出入息來創造精神的空間，讓自己的心量廣大。 

 一呼一吸，您感覺到了嗎？