現在很流行營養學，很多理論都出來了，為什麼？

 因為我們不相信自己身體的感覺，我們相信專家，營養學真是諸子

百家、戰國時代，各說各話，各執一詞。

你的身體誰來決定？你自己決定，你自己判斷。

你難道不能吃完感覺一下舒服、不舒服嗎？你不能夠吃完，

然後看看睡覺的品質好不好嗎？看看精神好不好嗎？

你非聽別人的建議不可嗎？問題在於我們的心很不安，

我們失去了對身體的敏感度，我們不懂得看呼吸，不懂得看

自己的感覺，才那麼需要專家，才那麼魂不守舍，到處打聽吃這麼

好、吃那個好。

真正的專家在內心。

你內心平靜的時候就是專家！你睡得著的時候就是專家，你能打坐

的時候就是專家，你能觀呼吸，你能正知當下的時候，你就是專

家。沒有一種專家比你自己對自己的身體更瞭解。

相信自己能安靜下來的身心，我們的身心，太不安靜、太緊張

了。當我們身心很緊張的情況，我們就病急亂投醫，事實上，也沒

什麼病。