【微小的好習慣 2/5 - 學會發呆】

別以為發呆很簡單，現在很多人都做不到，因為每個人都想著「要充分利用時間」，吃飯追劇滑手機手機、搭車的時候滑手機、上廁所也在滑手機、坐在沙發上休息還要看電視新聞，所有碎片化的時間都被五花般門的資訊佔去，各種資訊四面八方湧入，密集無間斷輸入，大腦根本無法休息。

我們的情緒起伏就是被這些東西所影響，例如你本來可以不生氣的，你看到一則不好的資訊你就生氣了，所以等於你把的情緒操控交給了別人。

每天花個五到十分鐘發呆，看天空、看花看草、看眼前的街景都行，你要閉著眼睛也行，讓大腦放空，什麼事都不要想，什麼事都不要做，享受發呆。