1、正確刷牙

每日至少刷2次牙，每次刷牙時間不少於3分鍾，並用豎刷法或巴氏刷牙法，避免使用粗暴的橫刷法刷牙。

2、使用牙線

牙簽剔牙容易紮傷牙齦，因此建議大家使用牙線清理牙縫，而且飯後漱口。

3、喝飲料用吸管

常喝飲料特別是汽水，糖份轉換成酸會對牙釉產生浸蝕。加上炭酸更是對牙釉有著巨大的損害，長期飲用汽水容易引起牙酸蝕症，並增加患齲的風險。因此，建議大家盡量少喝飲料，若確實要喝，最好使用吸管。

4、別把牙當工具

即便牙齒是人體中最堅固的器官，但也有自己的承受力。一旦咬合力度超過牙齒的承受力，就會出防敏感牙膏隱裂、牙缺損、牙劈裂、牙松動等狀況。所以平時用餐時應細嚼慢咽，防止過大的咬合力發生，同時也不能用牙啃咬硬物或把牙當工具，如骨骼、幹果、酒瓶蓋、螺絲釘等。

5、養成良好的習慣

日常生活中，最好養成良好的習慣，規律作息，不熬夜，少吃辛辣刺激性食物，戒煙酒，維持心情暢快。

6、半年洗一次牙

牙結石是造成牙周炎發生的重要因素之一，因此定期洗牙能夠起到有效清除牙結石、預防牙周炎的功效。提議視牙石增長速度，半年到一年洗牙一次。平時也要檢測牙狀況，有問題早發現。

牙雖小，可是功效很大。一旦牙出問題甚至缺失，必然會對咀嚼功能，使咀嚼力減少，阻礙進餐。此外，牙齒不好、咀嚼功能降低，還可能會造成胃腸道疾病，甚至影響全身健康。因此，維護口腔健康，也就是維護全身健康，不可忽視。