引用文章給《浮光掠影，攝影筆記》的朋友：

受到攝影大家"浮光掠影"的激勵，週日小腿集訓當中也捕獵了一些光影，專業角度應可謂之「糊光劣影」。他的電子書為視覺寫夢，或是將之擊碎；既說肉眼瞬間錯失的真情，也說心靈不及紀錄的現世迷霧。我則安然於自己的次等目光，不書歷史，只小說粺野之事。

小腿走的是水管路，與走路族「草山女流」兩位女將問來的。那天周六，讀書會讀的是『跟我一起走』，作者蔡逸君自台北走回彰化故里，我的集訓則是為了不久後啼聲初試的滑雪。

外出走路是現代人健康上最缺乏的基本運動，也讓許多人抑鬱的心情更為嚴重。走路流汗增加了新陳代謝，幫助體脂燃燒，也促使養份變成維持心緒平和愉悅所需的血清素serotonin，以及晚上安眠所需的褪黑激素melatonin。

一如攝影，走路時的陽光也扮演了「生活化妝師」的關鍵角色，研究顯示上午九點以前的陽光幫助夜間褪黑激素適時生成，而戶外的山景水光則有豐富的陰離子anion可能增多人體血清素。 為了減少陽光中紫外線對眼睛與皮膚的傷害，記得戴起防紫外線的眼鏡、抹上防曬乳液。黑色鏡片會濾去最關鍵的藍光，因此，鏡片不要選深色的。