日子順遂時總常忐忑，順境曾經遙遙無期，讓她對於四周的靜謐，有著風雨將來的恐怖想像 。
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在鄉間的孩提時光，總以為自己聽得見時間滑過的聲音。那是在客廳老舊的咕咕鐘背後，一種刺耳卻遙遠的磨擦聲。直到長得夠高以後，才看得見，原來天空中有飛機滑過大氣。從此，時間的意念，多了兩條長長的白尾巴，像是無憂的風箏。
獨處時，她習慣把電視打開，小方盒中的任何聲光，都讓時間不那麼難熬，四周也不會陷入怪異的寂靜。
那是白天，沒有鬼怪的時刻。
鬼怪總在身旁妹妹睡著之後出現，她在黑暗中睜大眼睛，等待門縫扭開的第一道氣味，來自嗜血造成的腥臭。她悶頭蜷縮在被中，連一根腳趾都不敢露出方舟之外。然而，滴、答、滴、答，鬧鐘總用微渺的尖銳音刀，戳刺等待時的恐懼。
時間是魔鬼的武器，常常，她以為自己會在睡床上崩解成純然的肉體，恐懼導致的僵硬與虛弱，留不住靈魂。小學四年級起，她開始失眠，並且聽熟了妹妹的鼾聲。原來風箏的尾巴是種無法擺脫的憂懼。
走了鬼怪，時間的形影不走開。日子被聲音制約，呼叫器、鬧鈴、電話，總理所當然地不分晝夜響起。她進一步失去靜謐的自由。接著是來自各式族類與位元的話語，斥責、說服、流言、辱罵。
因為怨恨，因為恐懼，因為無力反擊，她的肉體終於正式開始崩坍，先是聲音引發的心悸，然後有了下眼袋的凹痕，再來是小腹上無奈的妊娠紋，最後是往下垂落的臀，以及氾濫的靜脈曲張。
她的睡床需要壓縮機陪伴，擋住不得不存在的永遠過大的鬧鈴聲，擋住清晨提醒人還未睡去的無辜鳥鳴。她的睡床需要鎖，保證一個鬼怪不可能打開的門。
但教堂，帶著不需設防的安靜。因為想著自己男人讀經的聲音，硬是多吞了幾顆藥急著入眠。離開早禱時，足踝尚滿佈昨日郊蚊紅腫的咬痕，臉頰因為晚睡晏起，還帶著枕紋。現在的她能在草葉間，找到善意的縫隙，不帶血氣的蟲鳴。
男人陪著買了個新鬧鐘，台灣製造，靜音。靜音，正如她的手機設定。
失眠從來沒有真正離去，但至少，可以開始不必聽見許多惡意的聲響。這一切靜心的練習，她想著，應該還來得及罷！？
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13樓.2007/08/30 21:09一位精神科主治大夫的推薦序-靜心之路
一位精神科主治大夫的推薦序-靜心之路
行醫多年，看的又皆是飽受人生壓力與挫折的「落難人」，不管他們是以失眠、焦慮，或是憂鬱的病痛呈現，他們的共同特徵就是內心無法沉靜下來，無論其背後逼迫的力量是比較心、忌妒心，或是自我的偏執。
精神科的藥物蓬勃發展，精神科的門診求助人數節節升高，而它代表的是社會的痛苦及不平靜的指數高漲。
藥物或許可以解決失眠及憂鬱的症狀，而其背後驅動的比較心、忌妒心，卻非藥物所能改變。
「莊圓師父」的大作《靜心之路》，是少數令我印象深刻到可以直指當代人心困頓原因的書籍，雖然以佛理切入，但指出現代人不快樂、不安定的根源，一針見血，與本人所學的「心理分析」有異曲同工之妙。
而且書中以悲懷眾生的方式，導引人們如何去邪曲心、培養心量，以因應複雜的人生及人際互動，深得我心。
我不只願意將「莊圓師父」的作品推薦給我受苦的病人，也推薦一般人去閱讀此書，作為現在精神疾病的預防針。
振興醫院精神科主治醫生
嚴峰彰
- 12樓.2007/08/30 20:59令人感動的心靈光療法來了！！
令人感動的心靈光療法來了！！
令人感動的心靈光療法來了！
你為你心裡的痛難過嗎？
你為你肉體纏綿悱惻的病痛受苦嗎？
你想療癒你心裡、肉體的一切病痛嗎？
令人感動的心靈光療法不需要透過吃藥、不需要動手術，只要跟你內在細胞殘存的負性情緒來作個敞開的溝通，瞬間奇妙的病癒奇蹟就發生了！
心靈光療法是二十一世紀最科學，也是最神奇的唯一療法，它可以透視你的病根，它可以透過與你內在最深處心靈的溝通，讓你的病痛瞬間就豁然消失了！
你的高血壓，你的癌症，你的糖尿病，你的中風，你的痛風，你那個無可救藥的頑固之疾，你的腸胃纏綿的病痛，你的腦神經衰弱，你的憂鬱症、躁鬱症，你一切難以治療的頑疾，只要你有福氣聽到這個訊息而能連結上我們的心靈療癒師，你的生命將走上心靈、肉體的光明之路。
感人肺腑的心靈療癒與心靈之光的能量療癒法，即將輕拂你生命一切的苦難，願想要脫離痛苦的你盡速與我們連結，祝福你！
11樓. 不過就是一隻魚...2007/07/02 13:33失眠是要人命的東西...
每當心中有掛念, 腦中有殘思時,
睡眠反而成了一個奢侈,
失眠卻長伴左右,
往往無聲來襲, 靜如貓履
身體無法獲得休憩
病痛也就隨之降臨
而這竟然稱" 文明病"
唉........
10樓. 夢十夜2007/06/29 12:07每天作夢的人
自從8-9年前的一場車禍後,我就每天作夢......大部分的夢醒來時都還算清晰,唉~~~
從此過著白天/夜晚2種不同的人生.....有時白天的境遇較佳,有時夜晚的人生較為可怕....
9樓. 莫大小說2007/06/28 20:52哇
改天來把你照片剽走老大, 直接就可取得走...你要, 我怎敢說不
■♀醫楊曉萍 於 2007/06/28 23:24回覆- 8樓.2007/06/27 21:36楊小蘋醫師談睡眠的品質
睡眠品質 不佳的第一類癥候﹕都檢測出輕度、中度甚至重度呼吸氣道阻
塞症。他們的血氧飽和度下降明顯，有些人甚至會呼吸停止。這些病人
不知道自己的病情，只是感覺白天疲勞，夜間睡眠不好或打呼。
睡眠呼吸中止症、嗜睡症、週期性肢體抽動症等睡眠障礙人口，越來越
多，缺氧會造成心肺腦各種器官失調。及早發現及早治療非常重要。
楊小蘋醫師第二個驚人發現是：國人都被檢測出患有腿多動症。
他們睡眠品質不高，白天嗜睡。測試時，發現睡眠期間腿週期性亂動，
一夜多達200次。許多病患不測不知道本身病情，測試了之後，對症治療
，睡眠品質大增。
第三個臨床發現是：多數失眠、多醒病人大多患有睡眠週期紊亂症，比
如增加二期睡眠，減少快速動眼期睡眠，這些都會影響睡眠的品質。睡
眠偵測病人睡覺時腦波、鼻子與嘴巴之氣流、包括腦電圖、心電圖、氧
份分度、呼吸頻率、深度腦電圖、手腳、身體運動圖肌電圖，和胸腹呼
吸帶之變化的檢查可以正確地診斷與睡眠有關的疾病。
楊小蘋醫師說﹕中年以上之男性、肥胖者，睡覺時打呼及呼吸中斷者、白
天打瞌睡者、高血壓患者、肺心症、紅血球過度增生、甲狀腺機能低下患
者等等，容易罹患呼吸睡眠中斷症候群。許多人夜裡打鼾，專家建議，類
似此類病人，最好前往睡眠心進行測試，因為可能罹患睡眠呼吸中止症
（sleep apnea），這也是高血壓、中風、心臟病的高危險群。
病人的生活型態也需改變，例如，有些病患因過重導致睡眠呼吸中止症，
卻仍大吃大喝、也不運動，當然不會有太大的改善；還有一些淺眠、嗜睡
、夢遊的病患，也需要尋求專業醫師測試、檢查，解決其困擾。
睡眠品質不好，相對容易引起其它疾病，許多人夜夜靠安眠藥入睡，每天
與藥物拔河，不想藥物成癮，又擔心失眠影響白天表現，快去看楊小蘋醫
師。 - 7樓.2007/06/26 21:53關於失眠
"失眠"對我來說是不存在的, 一但壓力來襲我就會開始昏昏欲睡, 睡眠效率奇高的我, 應該可以體會失眠之苦的人, 因為她希望安穩的睡眠而我卻需要清醒的腦子
睡眠效率奇高, 妳羨煞一票人了
■♀醫楊曉萍 於 2007/06/27 01:03回覆 
6樓. 從容自若2007/06/26 15:23很特別的觀點~
在葉子下拍照~
連紋理都如此清晰~
願心亦然
■♀醫楊曉萍 於 2007/06/27 01:00回覆
5樓. Berkeley妹妹2007/06/26 05:49壓力大真的是會常失眠
我以前擔負全產品在台灣的成敗, 每年六七億的業績壓力,和業務處平分.....常睡不著呢...現在英英美代子, 每天睡得好, 爬爬格子, 還可以還學煮飯烘焙攝影, 雖說起步很晚, 但若只是興趣卻也還綽綽有餘....
台灣人的壓力指數其實很高, 台北人的每天工作總時數好像是世界第二名吔....楊醫這篇可碰觸到每個人心裡最無奈的傷口了....
妹妹真是覺悟早, 我也在努力
■♀醫楊曉萍 於 2007/06/27 01:00回覆
4樓. 茶花小屋2007/06/25 15:07十幾年沒睡好的中年男子留
如果鬧鐘吵
用數字顯示形的鬧鐘應該一點聲都沒有了！不知失眠久了會不會得焦慮症，最近看精神科醫生都說我沒睡好
這也倒是真的啦，但工作上的壓力及環境更讓我很焦慮，到最後連接電話都說不出話來，吞了藥改善一些，但工作十幾年沒休過大假更是難過，也沒得放十幾年沒睡好的中年男子留
茶花小屋的分享心世界與你一起發現美好生活假期很重要....別榨乾自己的能量呀...但我想現代的工作許多都身不由己, 更讓有事業心的人很難放手, 男性尤然罷.....
如我不接生開刀改去讀書, 許多問題便不藥而癒了, 壓力是現代人的原罪嗎....? ■♀醫楊曉萍 於 2007/06/25 23:08回覆
