盤算一下工作量，我還是選擇跑超場15圈，而沒有去跑都會公園，80%是因為體能下降，20%是因為天氣太熱，六點多的時刻，我竟然得把15圈分為三次跑，不是3 3 23，而是7 4 4，真的是太熱了。

晚一點看看會不會再加碼騎飛輪？儘管剛跑完那一刻是完全不想再做下一項活動的。 今天大流汗完69.8公斤。