選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【輝葉】跑步機專用隔音避震墊(HY-B02)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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【上】　　風，不知從何處而來。拂過寒江幽潭，帶來了一絲涼意，掠過月色朦朧的紅楓林，兜兜轉轉落到了少年的肩頭.　　紅楓林，月華如水。　　紅色的楓葉在清冷的月輝中傲然起舞。　　少年，怔怔地望著一時癡了。　　他癡了不是為了這般皓潔的月色，而是因為她，那個自己日日思念的人兒。　　月光下，紅楓舞。　　她，柳眉如黛，身若纖云，立于月光下似也有了月光一般的清輝。習習的涼風輕輕拂動她的衣襟，月光映襯著如雪的肌膚，紅楓圍繞著她翩翩起舞，她就好像天上最圣潔的仙子一般，神圣而不可侵犯。但這些都掩蓋不了哪雙布滿憂愁的眸子，楚楚動人哉。　　她，望著明月，似有千言萬語。明月，映照著她，似生死相守。　　這世間為何如此多的無言以對，為何有如此多的欲言又止。即便是最親密的人仿佛與自己也有一道不可跨越的溝壑。　　她是多么希望有一人能夠真正的懂她，能夠靜靜的看著她聽她說心里話，她是多么希望自己能像書中所說一般與一位良人相伴，焚香彈琴，詩酒共話，從此這世間紛擾都與自己無關。　　但是沒有，在她心里這樣的時光哪怕是只有數載，數月，哪怕是數日也好。但沒有，這樣的時光對她來說是一種比命還要奢侈的東西。　　一聲嘆息，悠長悠長。一滴清淚，凄然劃落。　　眸子里布滿哀愁，委屈以及對世道的無奈，對命運的無奈。　　那一刻，仿佛永遠留在了少年心中，仿佛是永恒一般。　　少年遠遠地望著她，忽地內心深處涌起一股子從未有過的溫柔，仿佛她就是自己一生一世想要保護的人兒，縱然是為她粉身碎骨，萬劫不復，少年也絕不遲疑，絕不后悔。　　佇立在月光下良久，她腦子里一片空白。過后卻又浮現出爹娘，宗門以及那個說不清感覺的小師弟。　　片刻過后，凄然一笑，她卻拔出一把寒光閃閃的匕首，朝著宗門方向跪下，默念道；“爹娘，女兒不孝，若有來世再報養育之恩……小師弟，若有來世，我……”　　“師姐”少年飛快跑出來一把奪掉匕首。　　“小師弟” 她擦干眼角的淚痕，對于小師弟的突然出現很是驚訝，但驚訝中并著欣喜。　　月光灑在二人身上，四目相對。這一刻，世間萬物仿佛都陷入了虛無，仿佛一切都不復存。二人的眼中只有彼此，這一刻不管是月光也好，紅楓也好。似乎連同著整個天地都成了配襯。　　“師姐別怕，我帶你走。”　　我帶你走，這這么一句話卻讓她心中那些不公，那些委屈都化為虛有。　　這一刻，她感受到了無比的幸福。而他，再也不是她的師弟，而是那個可以生死相依的人。　　她依偎在他肩旁，淚，似破了閘的洪水一般，打濕了他的衣襟。　　二人緊緊相擁，兩顆心似乎從此融為了一體，彼此再也不可以分開。　　兩人，一月，一長空。　　從此，他們再也不會孤單，從彼此的心跳中感受到即便是死二人也要一起。　　【中】　　“師弟，我們去哪兒”她輕柔道。　　“天地之大，何處去不得。我們找一處無人識得我們的地方定居下來，再也沒有人可以讓師姐傷心。”　　她笑了，無比幸福的笑了，開心的像個孩子一般天真無邪，此刻那雙眸子里再也沒有憂傷，只有滿滿的愛意。　　月色依舊映照著這片大地，紅楓依舊舞著。天地間卻多了一雙神仙都羨慕不來的人兒。　　客棧內，他不時抬頭偷偷看一眼面前這位自己日思夜寐的人兒，如笑的傻子一般。　　“師弟，你怎么在那兒？”她似想起來什么問道。　　“我……我怕以后再也見不到師姐了。”他紅著臉結巴道。　　她嫣然一笑，燦爛如最美的花兒。　　“那你喜歡師姐嗎？”　　“嗯，喜歡，自打小時候就喜歡師姐。”　　面前這個小師弟還是一如既往的害羞，卻是不知道他是哪來的勇氣對自己說出那番話。　　“師弟。”　　“嗯？”他看著她，那笑容似乎是盛開在自己心中一般，但僅是一眼便又紅了臉。　　看著小師弟這般羞澀的模樣，她似乎有些無奈了。　　“師弟，你很怕我嗎？離我這么遠干嘛。”　　“沒有啊。”緊張而木頭的小師弟往師姐那兒挪了挪。　　“哼，莫不是你方才對我說的都是假的。”她此時卻是有些玩味的逗小師弟道。　　“不是的，師姐，我方才是說真的，沒有騙你，真的沒有。”可憐被調戲的小師弟一下站起身來道，神色十分認真，十分緊張。　　看著面前這位自己生命中的他，似乎與自己想象的不大一樣，不過自己心中卻是格外的歡喜。　　“師姐，我真沒騙你。我發誓，要是騙了師姐我就……”不知為何此時如此木納的小師弟重復道，生怕師姐生氣還舉起了手欲發誓。　　“好了好了，師姐和你開玩笑呢，我當然相信你呀。”她連忙抓住他的手打斷道。　　“你知道嗎？一直以來都有個人對我都很溫柔，不管什么時候，他都會默默的陪在我身邊。我爹罵我的時候，他會走出來跪在我爹面前求情，我被罰的時候，他會陪著我一起受罰。”她這次沒有叫他作師弟。　　“師姐他是誰呀？”傻傻的小師弟似乎很緊張的試探問道。　　她沒有回答他，繼續說道：“有一次，我被我爹罰了面壁三天，那個傻瓜居然在我爹門口跪了一晚上，那天晚上還下著雨，我爹非但沒有把我放出來，反而把他也關了起來，我們一起被關了五天。”　　“師姐……”　　“還有一次，我淘氣跑到樹上抓松鼠，但是松鼠怎么會在樹上被人抓住呢，然后就有一個傻瓜就往樹上爬去抓松鼠，結果那個傻瓜從樹上掉了下來，還差點把腿摔斷了，最后還被我爹罵一頓。”　　傻愣愣的他雙手不知放往何處，時而低頭，時而抬頭看著她。　　“那天，我爹說要把我嫁給別派的人，我哭著對我爹說不愿意，而那個一向最怕我爹的傻子居然不知道哪來的勇氣沖出來和我爹頂嘴，最后我爹一怒之下把他狠狠的打了一掌，那個傻子嘴角流著血還笑著對我說沒事。”她抽噎著道。　　他不知何時也有了淚，淚緩緩流下，滴落到她的手上。　　【下】　　“其實，我也特傻，那些時候我并不知道那個傻子居然喜歡我，我只是以為他把我當作姐姐看的。那天我爹打了他一掌，我心里特難受，特別心疼，感覺比自己被打了要難受多了。那時，我似乎是知道了原來自己是喜歡他的。直到今天晚上我才知道，那個傻子原來是喜歡我，從小到大都一直喜歡我……而我卻一直都不知道……”　　他的淚早已如落珠一般，張了張嘴卻不知道要說什么。　　“傻子。”她看著面前這個早已比自己高許多的傻子哭著道。　　兩個對彼此的感情不再朦朧的傻子緊緊抱在一起，淚一滴一滴流下到了嘴角，卻是甜的。　　“師姐，其實我不大知道什么是喜歡，我只知道我不可以讓你受到委屈，不可以讓你受到傷害，要是有誰要傷害你，就必須從我的尸體上踩過去。如果說這就是喜歡的話，那么師姐，我喜歡你，我真的真的好喜歡你。我……”　　傻愣愣的他說出了她一輩子都忘不了的話，這一刻將成為永恒定格在她的記憶之中。　　“師姐，你知道嗎？師父說要把你嫁給一個你不愿意的人的時候，我就想著我就是被師夫打死也要幫你。你要是嫁給一個自己喜歡的人我也會很歡喜的，我……我會很歡喜的。”　　……二人就這樣擁抱著，說著從前許多要說卻沒有能說出口的話語，似乎所有的遺憾都是遲來的驚喜……一切都似命運中的注定。　　燭火微光，將拂曉，天邊漸漸泛起一層魚肚白。　　太陽驅散了黑暗，一切昨天的事物都歸于昨天的黑夜，隨著陽光的照耀都印在了記憶之中，但對有些人來說只有曾經擁有過，珍惜過那便足矣。　　天無云，西風起，肅殺意。　　“師姐小心……”他一把將她拉到自己身后，自己用身體擋住了一劍。　　“師兄，你當真不念同門之情要殺我們嗎？”他將她護在身后警惕的盯著師兄　　血，一點一滴染紅了他的衣服，卻是染紅了她的眼眸，她怒，她氣，卻又沒有辦法。心疼面前這個用生命保護自己的他，為什么，為什么爹要如此狠心……　　“小師弟，師妹，對不住了，你們要么跟我回去，要么死！”師兄殺意騰騰道。　　“師姐別哭，有我在，別怕。”他安慰她道　　“既然如此，那你我今日恩斷義絕，生死各安天命。”說著他揮刀割下一塊衣裳，割袍斷義！　　師兄不語，依舊是殺氣騰騰地盯著他們，但眼神深處分明流露出幾分贊賞。　　師兄握著劍，劍身一震，扶搖而上，整個人沖天而起，直取他來。　　他明知抵擋不住這一記攻勢，反而目光炯炯長嘯一聲，抓緊自己手中的刀向前迎了上去，全然沒有半點懼怕之意。　　“崩”，刀劍相碰猶如平地驚雷一般，他握緊手中的刀踉蹌后退半跪著擋在她的身前，口中忽地噴出一口鮮血。　　盡管他不是師兄的對手，但仍然擋在她身前。她看著他的背影，并不高大，但卻如同一座堅不可摧的山一般保護著自己。　　她哭了，她的眼淚此時再也忍不住了。看著他一次又一次受傷，卻一次又一次地義無反顧地擋在自己身前，她的心好痛，那痛楚在心中如一只狂怒的野獸四處沖撞，撞的心中處處傷痕。　　【尾聲】　　此時，絲毫不顧情誼的二師兄持著長劍一步一步走來，如同修羅殺神一般不帶絲毫情感。　　她再也忍不住了，再也不可能讓他受到傷害了，她抱住了他，緊緊的抱著他，哪怕是死她也要盡自己所能保護他，就像他可以為自己付出生命一樣。　　問世間情為何物，直教人生死相許。天南地北雙飛客，老翅幾回寒暑。　　死也要死在一起！來世做一對雙飛客也好。　　“師姐……對不起……是、是、是我沒用，是我不能好好保護你……”　　她聽了這更是哭的梨花帶雨，心中各種情感交集。她恨她爹，為什么，為什么要如此狠心，她恨她自己為何沒有好好練功，她恨……　　師兄站在他們面前良久，卻沒有出手一劍結果了這一對苦命的人兒。　　只是在他們警惕的目光中俯下身來為小師弟療傷，邊感慨說道：“小師弟，師妹，你們莫要怪師傅，要怪就怪我這個沒本事的師兄吧。你們走后，就不要回來了，尋個好地方安家立業吧。”　　“師兄你不殺我們？”　　“我殺你們做什么，方才不過是試探你們的感情罷了。”　　“那爹……”　　“自然是師父讓我來的，師傅讓我把這個給你們，給你做嫁妝的。”說著師兄從懷中去出一對玉佩交給他們。　　“雙龍佩”二人皆驚呼道。這雙龍佩乃是門中首要的秘寶，沒想到爹居然把這個送給自己。　　接著又見師兄從懷中取出一塊長命鎖出來，交予他們。　　“我這個做師兄的一點小心意，你們別嫌棄”　　“師兄……”。　　“好了，快走吧，走了之后就不要回來了。無需擔心宗門，有師父和我們三個師兄在不會出什么問題的。”　　說完便起身離去，二人看著師兄的影子漸漸遠去，心中竟是感慨萬千。　　二人對視著，彼此心意一念便懂，這似乎也算是一種劫后余生的喜悅吧　　……　　似乎感覺有些題不對文，而且結尾部分似乎太草率了，請各位前輩指正　　（文/半盞烽火）　　【贈言寄語】文章結構上有點太散了，但是讀起來感情卻匯聚一堂，加油吧 我喜歡(7)