對治療痔瘡最有幫助的蔬菜：(同時富含水溶性與非水溶性膳食纖維的)深綠色蔬菜、菇類，例如地瓜葉、青花椰、菠菜、木耳、秋葵、水蓮、皇宮菜。

不吃生菜，纖維量較少。避免辣、胡椒、油炸物(劣油)以及酒精。不吃貢丸(高度加工)。

高纖食物，也要配合充足的水量，至少2000cc.

適量的好油(能輕微刺激腸道，達到潤腸通便的效果)，外食大多是劣油(讓腸道發炎)

最好川燙菜後，加一茶匙酪梨油、冷壓橄欖油、苦茶油

外食的蛋白質：

水煮蛋/滷蛋、天然豆腐/豆乾、豬里肌肉片(肉眼看得到油脂分布的天然瘦肉)、

迷迭香烤雞腿很好(雞肉、香草、烤都OK)，但一定要去皮

建議將飯量減少，增加地瓜量(未精緻澱粉，富含天然的寡糖，這是大腸內好菌的食物)，在便利商店（如全家、7-11）購買的蒸烤地瓜，清洗得很乾淨，建議洗淨連皮一起吃下，通便效果會加倍，但要避開蜜汁地瓜(高糖份會發炎)