From: 訓練喉嚨防嗆

食不語很重要，食物進到喉嚨有兩孔：食道與氣管，氣管靠會厭軟骨下塌關閉，但說話時會打開。老年人退化，更要小心！固體比液體較不易流入。水分愈多，愈容易嗆到。

1 臉頰肌肉 -吹氣球 單邊 手指輕戳 10秒

2 下巴夾網球 1分鐘

3 大笑

14:00

伸舌口外 -儘量伸長往上、下、左、右

吹氣球(也會減少法令紋)  飯前做  或一天3次